冷え性改善・免疫UPですべての女性が輝く人生に！
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
代表 三浦栄紀 です
【必見】冷えに効く！カフェで選んで欲しいメニュー５選
そんな想いで美温活リンパストレッチ
の代表としてお伝えしていますが、
正直なところ・・・。
冷え性対策に！！！！
ストレッチを頑張る！
運動する！！！！
という選択肢って、
最初は結構難しいです。
ダイエットと同じで
「今だけ」「短期間で」は後からリバウンド・・・・
してしまいがちなのと同じで
なんでも
・無理なく
・コツコツ
・思考から習慣化
が健康には大事なんですよね。
でも！！！！
頭ではわかっていても、
思考からの習慣化ってなに？？？
と思った方もいるかもしれません。
そこでおすすめなのは
自分が選ぶものから変えていく
これって実はハードルが低くくて始めやすい
けど、めちゃくちゃ習慣化するのに効果もあるんです＾＾
なので、
今回はそんな
自分が選ぶ「飲み物」からの習慣について♪
一緒に考えて行ってみましょう〜！
ココアに含まれる、
ポリフェノールの一種であるテオブロミン
これが冷え対策への機能があるんです＾＾
ホットココアをよりおすすめしたいですが、
どうしても時期的にさっぱりしたものが飲みたい！
と思うこともありますよね。
そんな時は
無糖のピュアココアを使うと
お好みの甘さや濃さに調節しやすいですよ！
２つ目は
ルイボスティー
そのポイントは
「ノンカフェイン」っということ。
冷えに気をつけたいものの中の１つ
「カフェイン」
最近ではカフェやアフターヌーンティーなどでも、
いろんな味のルイボスティーがあって
お味も非常に美味しいんですよ＾＾
そして最後は、
ジンジャーエール
どうしてかというと、
この元になっているショウガが決め手なのです！
実は、
ショウガは冷えを改善してくれる
最強温活食材
ショウガには
辛味の主成分として
ジンゲロール
ショウガオールが
含まれています＾＾
胃腸の粘膜を刺激して
血流を高める働きがあり、
血流が促進されると
身体の中から
熱を作り出すことができるのです！
まさに、
身体の中からぽかぽか温めてくれる
最強温活食材！
ぜひ、お家でのお料理などでも使ってみてくださいね♪
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冷えを改善して
体温を上げることで
身体の中から元気になれる
美温活のメソッドを
これからも発信していきますね♪
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました！
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【 三浦栄紀・プロフィール 】
大阪生まれ、大阪在住
高校、大学時代は、ハンドボール強豪校の選手として活躍する。
卒業後は大手フィットネスクラブに入社し、
プロジェクトリーダーとして運動指導者の育成を行う。
周囲から「フィットネス業界の笑いの女王」
と言われる程、ユーモアに溢れる人柄で多くの支持を集める。
会社を退職後、結婚し、2人の子育てをしながら
フリーランスの運動指導者として働き、40歳で有限会社エモーションを設立
フィットネスクラブのコンサルティング、
アドバイザー、セミナー講師など活動の幅を広げる。
50歳を超えたあたりから「今の働き方では、自分のやりたい仕事ができなくなる」
という危機感を抱き、
奮起して東京のビジネススクールに入塾
そこでSNS集客マーケティングを学び、本格的にオンラインビジネスを開始する。
現在は、オンライン集客系の講座を開講
自分のオリジナル講座を作成し、SNSで集客をして売上をあげたいという
女性のコンサルティングをしています。
私自身、コロナ禍において半年で1274万の売上を達成
受講生さんも100万以上を売り上げている。
大好きな仲間たちと日々大笑いしながら、
夢と希望を持って、毎日を過ごしています。
一般社団法人美温活リンパストレッチ協会
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