足・靴・歩き方は一体で改善!

トータルケアサロン美足の村上陽子です。

昨日はスニーカーレッスンでした！

この時間は楽しくてあっという間なんです

タコが出来てしまった足を改善し、健やかに育てるためには、

毎日履く靴をしっかり合わせることが必要。

ありがとうございました！

スニーカーの選び方はもちろん！ひもの結び方、通し方、履き方。

全てやってみるから分かること！

ネットでみるのと実際履いてみるのとでは色の感覚が全く別。

お客様はこの色イヤだーと思っていたけど、紺×黄色がお気に入りに♪

実際見てみるとジーンズにも合うし、、バックもちょうどジーンズ生地でバッチリでした。

お店ではじっくり履き比べることがためらわれてしまう・・・

でも時間をかけて選ぶことはとっても大切。

一度メーカーやシリーズ、型など自分に合うものが分かれば、次回からは色違いを揃える楽しみもできますね。

冬までもうすこしスニーカー楽しめそうです。

選んだあとはさらにフィッティング！

インソールを入れて足にピッタリフィットさせます。

すると自然とタコが消えていくんですよ

タコは摩擦と刺激の繰り返しで出来る皮膚の防御システム

しっかり足の形を整えてあげると、足は健康な状態に戻ります。

スニーカーで足を健康に育てたら、パンプスが履きこなせるようになる！

次は姿勢と歩き方レッスン♪

足と靴はトータルで考えましょうね♪

お読みくださりありがとうございました。

札幌市、石狩市、小樽市、北広島市、恵庭市、千歳市、岩見沢市、名寄市、遠別町、美深町、旭川市、富良野市、函館市、東京都、神奈川県、広島県など道外からもお越しいただいております。新千歳空港からもJRでアクセスが便利です。

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「この革、めっちゃわらか－い！軽い～！」

ShoePremo（シュープレモ）さんでサンダルをご試着させて頂いた時につい声が出てしまいました♪

もう4月、あっという間にサンダルの時期ですよねー

毎年、1足は買ってしまうサンダルですが、なかなか気に入ったデザインに出会えず・・・

ストラップが付け根の横に当って痛いってことないですか？

私は結構あるのでいつも迷います。

でも、このサンダルを試着させてもらって

コレは買いだわ！と思ってしまいました^^

※私の好きなシルバー。

5.5センチヒールです！

軽くて歩きやすいから3.5センチ位に感じましたよ。

しかも、革が柔らかいから、外反母趾のバニオン部分（出っ張り）に当っても痛くない！

私はA幅ですが、例えば２A、３Aの方でも、ストラップ調整でつま先が前に出ないよう抑えられる！甲の高さも調整できます。

さらに優れた点は、カカト！

ゴムじゃないのにストラップの合わせ方でフィット感がある！

なぜなら、革の柔らかさがあって、そこに甲の長さがストラップで調整できるからなんです。

すごく考えて作られてるなーと感心しました

この金具もお役立ち！通し口にすき間を作ってます。
細部に渡って気遣いを感じます

そしてソールは「コルク」が選べます！

私は絶対コレだわー

あとは色と革選びですが、

着る服で変わってくるから

すごく迷います^^

後ろでは試着会をされてましたよ。

こちらは7.5センチヒール

私も持ってますが、カカトが付いてくるので歩行が軽いんです。

蹴り返しが楽チンな設計なので、足も疲れにくいんですよねー

皆さま！夏のサンダルは今からですよー

ShoePremoシュープレモさんのサンダルページはこちら

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5センチヒールより7センチヒールの方が足に合う！って方がいらっしゃるんですよー♪　

※試着靴ChochotteさんのChloe

メイクとファッションのアドバイザーをされている「フェリシエール」の柳谷真理子さんが当サロンをご紹介くださいました。

ありがとうございます！

やっぱりファッションにはパンプス欠かせないですよねー^^

トータルで見た時に足下が決め手になる事って結構あります。

細身のパンツにもパンプスを履くと上品な印象に

※試着靴ShoePremoさん5.5センチヒール

でも足が痛くなって、

履きたいものも履けない！

というお悩みの方のご相談が多いんです。

デパートへ行くとパンプスの幅は、

大抵２Eとか３E

でもきちんと計測するとAやBの方ってかなり多いんです。

歩いていてパンプスが脱げる方！

皆さん足が細いと思ってくださいね。

実はパンプスにはこんなにワイズ（幅）の違いがあるんです。

こちらはサロンでご試着いただいているShoePremoさんのパンプスです右が一番細い３A幅、左端がC幅

右が一番細い３A幅、左端がC幅

※こちらの５.５センチヒールは旧デザインのタイプですが、３月より新デザインが発売になり、さらに指先のフィット感がアップしました

こんなに細い靴あるのー？と思うかもしれません。

でもねー違うんですよコレが

例えばこちらのお足

普通に見えますでしょ？

ピッタリパンプスを履くとこんな感じ

このパンプスはA幅（7センチヒール）なんですよー

びっくりですよね？

そして冒頭で言っていた

5センチヒールより7センチヒールのほうが履いてて楽、という方は本当にいらっしゃるんです。

実は、土踏まずの形状が理由です。

パンプスで足が痛くなる方は足が細いかも？

土踏まずの形がヒールに合ってないのかも？

と一度疑ってみてください。

やっぱりカウンセリングで試着してみたい♪

という全国の靴で悩める女性のために

6月からオンラインカウンセリングで、

人気の試着用パンプスの貸し出しプランを考え中

※ShoePremoさんパンプス5.5センチヒール

※Chochotteさんパンプス5センチヒールなど

お知らせは無料メールセミナーからとなります

最後までお読みくださりありがとうございました。

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新人、営業女子の皆さん！パンプスが脱げるときに100均アイテムで出来る緊急対策です。足指が痛くなるのは前へすべるのが原因ですよー

爽やかな青空の日、新入社員だろーなーという方がビルの入口に集合していました。

リクルートスーツだからか、見たらわかりますよね

着慣れない感が初々しいなーと思ってみてました。

私もうん十年前の新入社員の時、

営業だったので黒のパンプスは必須でした。

パンプスのサイズが24.5センチまでしかなかったので、足のことなど何も考えず、履いてました。

でも、営業で歩き回ったら、数時間で痛い！痛い！

もう我慢が出来ないくらいになり、公園のベンチで休みました

。

座りながら靴を脱いでる女性。

こんな光景、時々見かけませんか？

私と同じだったなーと思いました

足の指が赤くなったり、指にタコが出来る原因は、サイズが違っている（足の長さと靴の長さ）はもちろんですが、

靴の幅が大きすぎることなんです。

私は25センチの足に24.5センチを履いて、かつワイズがA幅なのに４E幅を履いてました。

カパカパして足が痛くなるわけですよね。

靴がピッタリフィットしていれば、

歩くたびに足と靴がぶつかることはないです！

赤くなったり、タコが出来るのは、

足と靴がぶつかるから！

※ピッタリフィットしていればこんなにキレイに履けます。

前に滑って行くから、無意識に足の指が踏ん張ってしまうのです。

何年も同じことを繰り返すと、足の指が真っ直ぐ伸ばせなくなります。

無意識でこんな感じ。

足の指が赤くなっている営業女子のみなさん、足が痛いと営業回りができません。

痛くなる方、カパカパ脱げる方、

緊急対策は一時しのぎです。

しっかり靴のサイズを見直してくださいね～

計測方法はこちら。

最後までお読み下さりありがとうございました。

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「私、パンプスで足が痛いんです！」という方。突然ですが靴を脱いで足指でグーをしてみてください！

↓ここまで5つの第三関節が出たら合格！

いま一歩もう少し頑張ろう！の状態

↓このくらいの方でも足は冷えやすいです

全然、動かせません！の状態

↓こうなるとホント冷えて冷たい足になっています

足の指がしっかり動かせないくらいに、合わないパンプスを履き続けていませんか？

パンプスが合わない

　↓

本当はパンプスが大きい

　↓

パンプスの中で足が前すべり

　↓

前すべりで毎日足指を踏ん張る

　↓

踏ん張って指が硬直

　↓

指が動かない

　↓

冷える

という構図です。

靴が合っていない状態が何年も重なると、足指の変や爪が形してしまいます。この様に靴と足にすき間がありすぎませんか？

靴の中で足が何度も滑るから

指が踏ん張り硬直して

足の指が動かせなくなります！

靴の中で足が滑ってるかのチェックポイント

小指の爪が小さい

小指の付け根が出っ張る

小指の横や上にタコがある

小指の横が赤くなっている

小指が横向きに倒れている

親指の付け根が痛い

親指の爪が厚くなっている

指先の皮フがカサカサしている

足の裏にタコがある

足指のどれかが下向きに曲がっている

上記のような足指になっている方は、間違いなく靴の中で足が動いています。

今履いている靴、本当は大きい？

※計測方法はこちら

「靴のワイズ」ということが分かっている方は非常に少ないです。

ただひたすら「足に合う靴がない」と思って「合う靴」を探し続けている…

靴の中で足が滑っているのかも？

足を見てチェックしてみてくださいね。

お客様はとってもキレイなアキレス腱が出た足首お持ちです。

しっかりアキレス腱の出た足は力強いのですが、せっかくしっかりした足首でも、合わない靴を履くと活かせません。

靴の中で足が滑り、足の指が靴の先へ押し込められしっかり開かない！

スポーツの時にパフォーマンスが上がらない

※前回書いたスケートの高木美帆選手の記事

ゴルフやテニスのスポーツをする時には、足を踏ん張ります。

安定するためには、靴の中で足指が動かせることが大切。

だから普段のパンプスから足に合ったものを選ぶこと

作りもしっかりしてるか吟味して正しく履くこと

足にタコやマメや変形ができちゃったーという方は

靴を変えること

足をケアすること

以前もお伝えしたマッサージ法を参考まで。

足の指一本一本をしっかり折り曲げ、甲全体をほぐすように揉みます。

足の指の間に手の指を入れてぐるぐるまわします。

足の指の間の骨沿いを下から上へなぞる様にマッサージします。

冷え改善、指がしっかり動くようにして、歩くときも指を最後まで踏みしめて歩くと冷えにくくなります。

更に足首運動でふくらはぎを動かすと効果アップ！

これは次回に

足をケアして快適にパンプスライフをお楽しみくださいね♪

最後までお読み下さりありがとうございました。

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「巻き爪」改善のためには、

やはり「足」と「靴」と「歩き方」が大切！というお話です。

先日TBS系列で放送してた番組に

足の診療所の桑原先生が出演されてました。

足の業界で有名な先生ですねー。

ハイヒールを履いている方で巻き爪の方がナゼ多いのかというところから解説でした。

キツイハイヒールの中で足は、窮屈になり、指も全く動かせません！

こんな感じにぎちぎちな空間に何時間も閉じ込められています。

足指を動かせないので、

踏ん張るということがなくなってくるのですね。

そこで歩き方が変わってしまい、圧力をかけずに歩く癖がついてしまう。

巻き爪の原因の主なものは、歩き方にあるということです。

足の踏込と蹴り出しの

体重のかけ方によります。

斜めに蹴り出すクセが出てしまうとこんな感じに。

爪は巻く性質があるのです！

だから圧力を均等に

常に描けていないと

ドンドン丸まっていくのです。

歩き方で蹴り出しが偏っているかどうかを見るには、

指の形も見てみましょう。

指の下が傾斜しています。ついでにいうと指も浮いています。

（浮き指はヒザ痛、ヒザしたO脚の原因です）

余計に親指の側面に圧力が集中しています。

通常と比べてみると

↑これが巻き爪（陥入爪）の原因

蹴り出しが傾いて、圧力がかかりにくく

爪の巻く性質により

食い込んでいきます！

でも、巻き爪は改善できます。

先ずは切り方、

そして歩き方。

靴も合わせましょう。

親指に均等に圧力がかかることを意識して歩くと変わります！

※ちなみにこの方の足はつま先の皮ふが硬くガサガサして中指と薬指がハンマー気味です。靴のヒモをきちんと締めず、歩くたびにつま先がぶつかっていると思われます。

つま先がキツ過ぎるハイヒールは足と爪を痛めます。

巻き爪のせいで痛いからあまり歩かなくなるなんて最悪です！

特に50代以降はホルモンの関係で

ちょっと歩かなくなると

加速度的に筋肉が落ちていきます。

元気に、正しく、毎日歩くことが大切です

巻き爪を侮らないようにしてくださいね

お読みくださりありがとうございました。

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トータルケアサロン美足の村上陽子です。

Chochotteさんご試着&ベストフィットレッスンのレポです。

今回のレッスンではサンダルもご試着頂きました。

※このサンダルはLisaです。

※このサンダルはSimone　幅調整が自在です。

細足さんはいままで何度も足が地面に着きながらサンダルを履いていたことと思います。

逆にいうとサンダルを履くとつま先が地面に着く方は細い足なのです！

まだ気づいていない方も多いかもしれません。

パンプスが痛くなるのは、

足幅が大きいから

と思ってませんか？

いえいえ、

足が細いから靴の中で前にスベり、足と靴が何度も当って痛いのです。

ご試着では、実際に木型別に履き比べ、ご自分に合う型とサイズを確認して頂けました。

ここまでフィッティングに時間をかけ、さらにサイズだけでなく3種類のワイズと豊富なデザインを試着できる会は全国にございません！

ご試着では、幅が細いだけでなく、甲が薄いお客様も多かったです。Monicaというデザインがピッタリ合う方がお二人も！

ピッタリ合うパンプスを履くと

立ち姿もキレイです

ご試着の前には菊池オーナーから木型別の説明をして頂きました。

ちなみに木型ってこんな形をしています。

このつま先部分の薄いこと！

Chochotteさんならではの特別な木型なのです。

そして村上からは市販インソールを使いこなして頂くため、実際に

サンプルをご自分で置いてみて実践して頂きました。

終了後には早速ご感想を頂きました

履いてみたーい！

という方はChochotteさんのページで見れますよー

試着会情報が欲しい方は下記メ－ルセミナーにご登録くださいね。

お読みくださりありがとうございました。

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シューフィット神戸屋の西村先生が二冊目になる

「痛い靴が楽に歩ける靴になる」を出版されました！

東京の勉強会でご一緒させていただいた西村先生

先行予約の特別サイン入り限定本をGetしました！

師匠のおかげさまでパンプスやブーツが楽に履けるようになりました。

これからもパンプス、ヒール靴が痛い、靴が合わないことに悩むみなさまの一助になりたいと活動を続けて行きます♪

靴を変えるとカラダが変わります！

姿勢が自然と良くなったり、

声が出しやすくなったり、

冷えが改善されたり

いろんなことが変わるんです。

足から老化すると言われますが、

足を整えることで若さが保て人生を楽しく過ごせる！

足にタコはないですか？

足指は真っ直ぐですか？

ひざ下は真っ直ぐ伸びてますか？

O脚になってたり、

赤くなって皮がむけたりしてませんか？

柔らかさはありますか？

なんだか体調が悪い

肩こりが治らない

美味しく食べられない

水でも太る！

なんてのも足元から見直すと変わってきます。

タコだらけ、

ガサガサ

皮がむけてる

指がパンパンに硬い

このような足の方は、

まず靴を合わせることから！

下記のメールセミナーでパンプスを選ぶポイントをお伝えしております。

お読みくださりありがとうございました。

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カワイイけど「痛い靴」まだ履きますか？

断捨離して春はパンプス新調しよう！

痛いを繰り返すと足にこんな症状が・・・

足に合った靴はフィットするからタコにならないです。

タコや肥厚爪になる理由は、

靴の中で何度もぶつかること！

何度もぶつかるから痛い！

だから履かなくなる。

履かない痛い靴は断捨離して新しい靴をGET！

10年眠っている高級靴、

2時間履いたら痛くなるパーティー靴、

すぐ履けるから楽だけど痛くなる靴


ぜーんぶ「だめんず靴」

処分、処分！

ええっ？で「できない？！」

ももったいない？？？


痛いのに、

履けないのに、

履いていないのにもったいない？

足、こんな感じになってませんかー？？？

もったいない！と思って

美と健康を損ねては

本末転倒ですよーっ


では、どうしたらいいの？


個別に相談がいいーという方はこちら
 

痛い原因のほとんどは、

前すべり。

パンプス履いていて足が前に滑って、細い場所に突っ込むからつま先が痛くなるんです。

そういう方は間違えなく、

ワイズ（幅）が合っていません。

細い足の方がほとんど。

木型を履き比べて合う型を確認するのがいちばんです。

木型がいろいろ試せるイベントなんて全国でもないと思います。

デザインだけでなく、木型によって足入れの感覚が全く違います。

不思議かもしれませんが、滑らないと痛くならないんです

甲で留まる靴が理想です！

足周りにピッタリくると、心地よい安心感があります。

それは履いてみないと分からないですね。

実感できるって楽しい

履き比べ、合わせ方を学んで春のパンプスを楽しみましょう

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スピードスケート銀メダルの高木美帆手が、既成スケート靴からオーダーメード靴に変更したから今回のオリンピックに出場できたとの話を聞きました。

※中学時代から使っていたやわらかい既成スケート靴

高木選手はずっと履きやすいからとやわらかい既成スケート靴を履いていたそうです。

ソチ五輪に落選後、「何かを変えなければならない」と思い立ち、中学時代から使用していた国産の「既成靴」から海外製の「オーダーメイド」にしたい！と監督に頼んだとのこと。

解説者によると、

「既成靴は靴に足を合わせる」

「オーダーメイドは足に靴を合わせる」

これが大きな違いを生んだと話していました。

既成靴は「足が痛くなる」けどオーダーメイドの靴は「足と一体化する」

ので競技のクオリティが全然変わったそうです。

私たちが普段履いているパンプスも同じなのではと思いました。

中学時代からのやわらかい靴＝幅広のらくちん靴

オーダースケート靴＝幅の合ったセミオーダーパンプス

本革がしっかりしていてカカトが脱げない！

スッキリキレイな立ち姿

洋服は着丈だけ合わせてウエストを合わせないことはないですよね？

靴も同じです。

足の長さを合わせたら、幅（足囲）も合わせなくてはいけません。

足を測って、細幅と気づいたらセミオーダーを試してみるのも良いと思います。

きっと目からうろこですよ～

お読みくださりありがとうございました。

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