足・靴・歩き方は一体で改善!

トータルケアサロン美足の村上陽子です。

「巻き爪」改善のためには、

やはり「足」と「靴」と「歩き方」が大切！というお話です。

先日TBS系列で放送してた番組に

足の診療所の桑原先生が出演されてました。

足の業界で有名な先生ですねー。

ハイヒールを履いている方で巻き爪の方がナゼ多いのかというところから解説でした。

キツイハイヒールの中で足は、窮屈になり、指も全く動かせません！

こんな感じにぎちぎちな空間に何時間も閉じ込められています。

足指を動かせないので、

踏ん張るということがなくなってくるのですね。

そこで歩き方が変わってしまい、圧力をかけずに歩く癖がついてしまう。

巻き爪の原因の主なものは、歩き方にあるということです。

足の踏込と蹴り出しの

体重のかけ方によります。

斜めに蹴り出すクセが出てしまうとこんな感じに。

爪は巻く性質があるのです！

だから圧力を均等に

常に描けていないと

ドンドン丸まっていくのです。

歩き方で蹴り出しが偏っているかどうかを見るには、

指の形も見てみましょう。

指の下が傾斜しています。ついでにいうと指も浮いています。

（浮き指はヒザ痛、ヒザしたO脚の原因です）

余計に親指の側面に圧力が集中しています。

通常と比べてみると

↑これが巻き爪（陥入爪）の原因

蹴り出しが傾いて、圧力がかかりにくく

爪の巻く性質により

食い込んでいきます！

でも、巻き爪は改善できます。

先ずは切り方、

そして歩き方。

靴も合わせましょう。

親指に均等に圧力がかかることを意識して歩くと変わります！

※ちなみにこの方の足はつま先の皮ふが硬くガサガサして中指と薬指がハンマー気味です。靴のヒモをきちんと締めず、歩くたびにつま先がぶつかっていると思われます。

つま先がキツ過ぎるハイヒールは足と爪を痛めます。

巻き爪のせいで痛いからあまり歩かなくなるなんて最悪です！

特に50代以降はホルモンの関係で

ちょっと歩かなくなると

加速度的に筋肉が落ちていきます。

元気に、正しく、毎日歩くことが大切です

巻き爪を侮らないようにしてくださいね

お読みくださりありがとうございました。

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