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こんにちは。

 

50歳からの美マインドコーチ

あさこです

 

 

今日のテーマは

 

心がふっと軽くなる「魔法のひとこと」

 

 

あなたは落ち込んだとき、

つい自分を責めてしまうこと、

ありませんか？
 

 

「私ってダメだな…」

「また失敗しちゃった…」
 

そんな風に、

ふと自分に厳しくなってしまう瞬間、

誰にでもあると思います。

 

 

実はその自分を責める気持ちが、

あなたの心をさらに

重くしているかもしれません。
 

 

脳は、自分を責めてしまうと

“ストレスモード”に入り、

気力や自信が

どんどん減っていってしまうんです。

 

 

そんなときに、心がスッと軽くなる、

たった一言の魔法の言葉があるんです。

それを知るだけで、

毎日が少し楽になり、心も軽くなりますよ。

 

 

 

 

 

心がふっと軽くなる

魔法の一言とは

 

「ま、いっか」―

これが魔法の一言

 

 

「ま、いっか」って、

聞いたことがありますか？
 

これ、実は本当に魔法の言葉なんです。

 

うまくいかなくても、失敗しても、

つい自分を責めたくなるけれど、

そんなときこそこの言葉を

自分にかけてあげてください。

 

 

たとえば――

何かうまくいかなかったとき、

「ま、いっか」と一言つぶやくだけで、

脳が緊張をゆるめて、

気持ちを前向きに切り替えてくれるんです。

 

 

脳は、

リラックスしているときにこ

そ前向きな思考ができるように

なっています。

そして、

「ま、いっか」という言葉には、

不安や心配をリセットする力があります。

 

その言葉を自分に

言ってあげることで、

脳は「大丈夫だよ」

と安心して、

 

リラックスモードに切り替わり、

前向きな力を取り戻します。

 

この一言だけで、

気持ちが軽くなるって不思議ですよね。
 

 

大人になっても、何歳になっても、

自分に優しい言葉をかけることで、

人は癒され、

また前に進む力を取り戻せるんです。

 

この「ま、いっか」は

決して諦めの言葉ではありません。

 

安心して、切り替える言葉です。

 

 

私たちは、

どうしても自分に厳しくなりがちですが、

心の中で「ま、いっか」と

言ってあげることで、

 

無理に自分を責めずに

済むようになります。

 

そして、その後は、

少しだけ楽な気持ちで

次の一歩を踏み出すことができるんです。

 

 

今日、どんなことがあっても、

最後に心の中でこうつぶやいてみてください。

「ま、いっか」

 

――それだけで、

あなたの心がふっと軽くなるはずです🌿

 

 

心が軽くなるこの魔法の言葉を、

ぜひ毎日の習慣にしてみてください。

 

自分を優しく包み込んであげることで、

もっと楽に、もっと自分らしく

生きる力を取り戻せますよ！

 

 

是非、お試しくださいね。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

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