●10X夢実現アカデミー
ベーシックご感想
しなやかでぶれない自分軸の専門家
心理カウンセラー
宮岡真由美です。
参加された皆様の
ご感想をご紹介いたします。
【 Yさん（女性）】
今回は、自分をご機嫌にするひとつ
ストレスマネジメントについての実習。
ストレス解消法いろいろだなぁ、
私にとってはストレスになるような事が
他人にってはストレス解消だったり
するんだなぁ。
他に、買い物で何を優先させるかも
まさに人それぞれ。
私の考え方が全てでないし
正しいものでもない。
何が正しいか、何が価値あるかは、
まさに人それぞれだなぁと。
私は、自分の価値観を邪魔されたり
否定されるとムッとくるのに、
子供達の価値観には
土足で踏みにじっているかも。
私の価値観の方が正しいよ、ってね。
実習を通して 「みんな違ってみんないい」を
体感しました。
【 Nさん（50代 女性）】
講座のワークで、落ち込む時や
ご機嫌を保つのが難しい時は
「正しさ」「正解」にとらわれていることに
気づきました。
また、ポジティブな出来事も含め
イベントすべて、刺激すべてがストレスと
考えると私の場合、自分の対応力を
計りやすくなることもわかりました。
身体を動かすワークで、
一番私がご機嫌にいられるポジションが
見つかって、楽しさや自由度が格段に
上がる心地よさを感じました。
今回、改めて私自身が持っている
パワーや感情の使い方、
心と身体の使い方を見直す機会に
なりました。
【 Sさん（女性）】
今日の講座で体感した
Ｉ’ｍ ＯＫ. You are OK.の感覚
毎日この感覚で過ごしていきたいと思いました。
気がつくと、日々の忙しさに流されて
自分の気持ちや健康に無頓着になっているなぁ。
もっと、自分を大切にケアしていきたいと思いました。
自分で自分をご機嫌にする
自分をストレスから守ってあげることが
大切なんですね。
プレアカで、コミュニケーションの
取り方を練習しているからか最近、
職場で自然と会話ができるように
なって素直に嬉しいです。
これからは自分の本当の感情にも
少しずつ目を向けていきたいです。
【 Kさん（女性）】
講座を受けて、ワークをやってみて
あまり考えこまずに素直に
いることが一番いいんだなと思いました。
自分で決める、意図することが
まず始まり何だなぁと思いました。
どこかに、「絶対的に正しい方法」がある
と思っていたことに気づき
それにたどり着かなければすべて間違い
と思っていることにも気づけたのがよかったです。
I'm OK. You areOK.の実習をして
自分の身体は自分の良い状態を
知っているんだなぁと思ったので
自分に体感覚にもう少し注意深く
いたいと思いました。
そして、良いことも、悪いことも
どんなことでもストレスだとわかったので
自分が疲れてないか自分でケアすることも
大事なんだなぁとわかりました。
今まで、ストレスケアについてあまり深く
考えたことがなかったので、いろいろと
試してみようと思います。
【 岡元綾子さん（女性）】
6日目の講座を終えて
ぶれても良い、しなやかに
いられることが大事なんだと感じた。
プレアカに参加して
自分のことを見つめ直す時間が
出来たのが良かったです。
また、同じ志を持った仲間と
出会えたことがすごく良かった。
コロナで気持ちが落ちていましたが、
オンラインだからこそ、会えた方もいたのも
良かったです。
挫折しそうになったこともあったけれど、
みんながいたから、最後まで受けられました。
先生にも皆さんにも感謝しています。
この出会い今後も大切にしたいです。
自分と向き合いたい人。
変わりたいと思う人。
何か新しいことに取り組んでみたいと思う人に
お勧めします。
【Tさん（50代 女性）】
今回、実習で4つのポジションを体感。
それは最初から備わっているということを感じた。
自分のクセはあっても
人間はどのポジションにもいれる、
いつもそこにいるのではなくて
I’m ok.you’re okも体感覚で知っているし
そこに戻れるということを知りました。
半年を振り返りお互いにフィードバックしたとき、
受講生それぞれの個性が半年前より
より鮮明になっているように見えて
それを言葉にして伝えられた。
それは毎日の投稿でその人の
生活環境や状況、悩み、
それを乗り越えようとしている姿を
見てるからこそだと思う。
自分も毎日投稿していくことで
自己開示する練習になって
等身大の気持ちで書くように
なっていったなと思う。
感慨に触れながら言葉にして
プレゼントする機会になったし、
いただいた言葉も受け取れたのが心に残ります。
この半年、毎日の投稿で自己開示と
客観視する１日を振り返って
よかったこともそうでなかったこと、
気になっていることも言葉にして
自分で「ない」ことにしない練習が
できたことが良かった。
みんなの、 コメントに励まされ
優しさを受け取れたことや、
自分もなるべくコメントしたこともよかった。
この半年、みんな頑張って生きているのを実感した。
そして、みんな個性がそれぞれにあること、
家族への愛がみんなあることを教わった。
自分を変えたいって思うところもあったけれど、
自分の個性、いいところも そうでないところも
全く別人になるのでなく
あまりにも知ってる馴染みのある
この自分のどんなところも認めて
自分を愉しむ感じかな
と思うようになってきた半年です。
SNSが苦手で安心な場所で練習したい人
オンラインのzoomミーティングが苦手な人
友だちの輪を広げたい人
自分のことを知りたい人にお勧めします。
【 Tさん（女性）】
◆プレシャスライフアカデミーご参加前はどのようなことで悩んでいましたか？
自分を変えたくても、やり方がわからないし
わからないから変わらないといういスパイラルにいました。
◆プレシャスライフアカデミー参加の決め手は何でしたか？
当初「アカデミー」の言葉におののいて
参加するのを迷っていました。
そして、「みんなと学ぶ」なんて私にできるか
不安でした。
先生に、内容を改めて確認し、説明してもらい
「あり方」と「やり方」のお話を聞いて
それこそ私に必要と感じ参加を決めました。
◆ベーシックコースに参加したご感想をお聞かせください
自分にもコツコツできる力があることがわかり
驚いています。
自分が大好きという感覚がわかりました。
いままで、感じたことがなかったことに
気づきました。
「みんなと一緒に成長する」が
実感できました。
自分の笑顔を人に見せる練習が積めて
とても嬉しかった。
自分の気持ちを文字化するとすっきっりし
次の気づきが得られることを
講座中のあらゆるところで繰り返し
実践できました。
【たかはりようこさん（女性）】
体感ワークを実際にやって感じたいと思って参加しました。
体感できてすごく良かったです。
ＯＫ牧場やドラマトライアングルを実際に体験すると
体感覚が変わり、大きな気づきがありました。
特に、ＯＫ牧場のワークはオンラインでもやったけど
対面でやると感じ方がより深く感じられました。
そして、私が行きたくなってしまう場所に
なぜ行くのかがわかりました。
【 Kさん（女性）】
講座を受けられてよかったです。
毎回、新しい学びがあり
いろんなことに気づきます。
今回、気づいたのは話すときに
自分の状態にもっと気を配りたいと思った。
ストレスにや、人間関係を
どこか仕方がないとあきらめている自分に
気づいたからです。
そして、いままでは知らなかった
ストレスや人間関係への具体的な
対処方法が学べたので、日常生活に
活かしていけそうだと思えました。
なんとなく、知っていたけど
落ち込んだら落ち込んだで
落ち込んだこともまるっと
受け止めることも大切だと思った。
体感ワークで、身体を使って
いろんな感覚を体験し
本当は私はどうしたいのか？
ということを頭ではなく身体で
体感できたのが良かったです。
こらからは、自分の心にも身体にも
耳を傾けてゆっくりと声を聴きながら
進んでいきたい。
【岡元綾子さん（会社員）】
◆プレシャスライフアカデミー ベーシック講座の参加のきっかけは何ですか？
周りに振り回されないぶれない自分になりたいと思って
参加を決めました。
◆半年間受講してどのような変化がありましたか？
今までの私はずっと自分の意見は
言わないほうがいいと思って生きてきました。
いつの頃からか、自分のことを言うのは
怖いことと思って生きてきました。
少人数の友達には言ってもいいけど、
Facebook とか公の場で自分の気持ちや
自分のことを言うのは私にとって怖いことでした。
プレアカに参加しようと思ったのは、
ずっと周囲に気を使ったままで生きていくのは
もう嫌だなと思ったからです。
もう少し自分のために人生を生きようと思いました。
最初みんなの前で自分のことを言うのはとても勇気がいりました。
でも、自分の事を言っても何も怖いことは起こらないという体験ができました。
そして、自分のことを言うと、先生や仲間から
フィードバックをもらえたり励ましの言葉がもらえました。
また、言葉のプレゼントワークをしたとき、
プレゼントをもらうのも嬉しかったですが、
仲間にプレゼントをした時に、より嬉しさを感じ
涙があふれて止まりませんでした。
そして、私はここにいていい、存在していいと心から思えたんです。
そして気がついたら、プレアカの中だけでなく、
仕事や日常生活にも変化が起こってきました。
今までは、必要最低限の会話しかしていなかった気がします。
今では、他愛のない話もするようになりました。
また、プレアカの学びを日常生活でも取り入れて
感謝の気持ちが湧いたらすぐに言葉にして伝えるようにしました。
そうしたら、職場がすごく優しい世界に変わったんです。
半年間の講座で、月一回の講座
個人コンサル、グループコンサルがあるので
自分と向き合う時間がとれました。
その結果、今まで、もやもやしていたことも、この半年ですっきりし、
本当に好きなこと、本当にやりたいことにも気づきました。
自分のことを後回しにしている人、やりたいことがわからない人、
頑張りすぎる人にお勧めします。
【 Kさん（40代 女性）】
講座を受けて、以前とはいろいろと感覚が変わりました。
話すことや、自分の状態にもっと気を配って
いきたいと思うように変化してきました。
ストレスや人間関係を、いままでどこか
仕方がないこととあきらめている自分にも気づきました。
今回、あきらめるのではなく、対処する方法を
具体的に学べたので良かったです。
これからは諦めるのではなく、ひとつひとつ対処していきます。
【 Yさん（50代 女性）】
毎日、プレアカ効果でご機嫌に過ごせるように
なってきた感じです。
「ベースポジションが、ご機嫌」っていう感じ。
以前は、「ご機嫌はノーテンキ」のような勝手な
イメージがありましたが、それも解消しました。
ご機嫌でいい、ご機嫌な自分が、私自身を
そして、周りの人をHappyにすると学び
少しずつ実感しています。
今日の講座で、また一つ自分がご機嫌になる
ポイントがわかりました。
ありがとうございました。
【 Sさん（40代 女性）】
自分についてまた一つ大きな発見がありました！
それは、「イヤ」について。
「イヤ」という一言があんなにも
心の底から言えないなんて
自分でもびっくりでした。
自分を止めている力、ビリーフの力を
思い知りました。
今回、今まで何度も学んでいる
Ｉ’ｍ ＯＫ． You are OK. を
体感覚で感じるワークがあって
それがとてもよかった。
また、ストレスマネジメントも
大切だと改めて感じました。
毎回、安心安全な仲間と
学びあえることに心から感謝です。
おかげで、自分の感情を
だいぶ出せるようになってきたと
実感しています。
今まで、自分を止めることに使ってきたパワーを
自分の成長のため、自分の幸せのために
使えるようになりたいな。
深い学びをありがとうございました。
【 Sさん（女性）】
講座に参加して、
人生の繰り返しのパターンを
改めて認識しました。
今まで、他人のあれこれに
自分から巻き込まれに行っていたんだと気づきました。
そして、私の「好き」を大切にしてはいけないと
ずっと言われ続けて、洗脳されたままでいて
今、とても苦しくなっていることにも気づきました。
これからは、私の「好き」を大切にして
いきたい。
特に英語は大好きだし、楽しかったことも
思い出しました。
今回、人生を振り返るワークがあり
私の人生は、
悪いばかりではなかったことにも
気づきました。
それがとても嬉しかったです。
【 Sさん（40代 女性）】
今までの人生でつまづいたり、楽しんだり、
すべて周囲の人に左右されていることに気づいた。
自分軸がないことが問題だと思いました。
でも、私は、自分だけでなくて、
他人と協力をしながら幸せになっていきたいのだとも気づきました。
そのためにも、まず自分自身を確立して、
土台を築こうと思います。
そして、みんなと幸せになっていきたいです。
【 Aさん（女性）】
自分の人生のために、幸せになるために学べて本当に良かったです。
自分自身がまた、自分の人生がより一層愛おしくなりました。
ダークな私を出せる仲間と出会えたことにも感謝いたします。
そして、新しい理想の自分が、意外な方向に行き、驚きでした。
理想像をはっきりさせて、行動することの大切さを改めて確認しました。
私らしく、輝くために、どうしたらよいか学べて、これからが楽しみです。
具体的に実践していきたいと思います。
【 Yさん（女性）】
ワークがとても濃くて驚きました。
一番良かったのは、
自分の理想はどんな姿なのか、
どんな自分で在りたいのかが
ストンと腑に落ちたことです。
何度も考えことがあって
なんとなくはわかっているものの、
うまく言葉にできなかったのが、
これだ！
と思えたのはとても大きかったです。
そして、相手よりも
自分の可能性を１００％信じることの方が
苦手だと気づいたり、
対人 だと ざわっとするものを感じたり、
自分の現在地を確認した気分です。
だからと言って自分を責めるでもなく、
とても楽しく過ごしました。
半年後の自分が楽しみです。
【 Yさん（50代女性・会社員）】
ワークで、いろいろと書きだして
言葉にすると気づくことがたくさんありました。
言葉にする、書き出すって大事ですね。
そして、自分の価値感も大切
相手の価値観も大切。
それが、腑に落ちました。
また、行く先が見えなくて
不安なのは、当たり前。
不安なときは、不安でもいい。
まず流れに乗って、見えてきた景色を
よく見てみる。体験してみる。
気になることはやってみる。
その一つ一つが大切だと
思いました。
ついつい、人からどう見られるかが
気になって、自分がやりたいことを
後回しにしていた。
人からどう見られてもＯＫ。
自分の人生を楽しむことの方が
何倍も大切ですね。
【 紬さん（30代 女性）】
このＧＷはゆっくり休んで
好きなことをして過ごしました。
何もしなくても、家族と一緒に
いるだけで【幸せだなぁ】って
心から思えたんです。
いままでは、「他人に認めて
もらうために頑張る生き方」を
してきたなぁって気づきました。
そのために、勉強も、仕事も
頑張る。
他人に認めてもらうために
成長する。
そのパターンをずっと
繰り返してきたことに
気づいたんです。
そして、
他人から認められる生き方は
自己犠牲の生き方でした。
無意識に我慢してたけど
自己犠牲の生き方は
苦しかった。
いままで、セミナーなどで
勉強してきたけど
それは、
「わかったつもり」でした。
夢アカに参加して
そして、個別セッションを
受けて、今本当に
「わかった（体感した）」
と感じました。
そうしたら、他人から
認めてもらう生き方や
他人から認めてもらう幸せは
違う！って思いました。
幸せはホントに一人一人違うし
幸せをきめつけなくてイイ！
そして、幸せを誰かと比べ
なくてイイ！
宮岡先生が以前
「不幸は自分で選んでいる」
って言われたのを聴いて
昔は、「そんなことはない！」
と思っていました。
でも、個人セッションで
人に会う、会わない
人に話しかける、かけない
全部自分で決めていると
気づいて
そのセッションの後
いままで決めていたのとは
逆の「人に話しかける」を
やってみたら
どんどん幸せな時間が増えました。
最強のキーワードを手に入れました！
毎日の課題が楽しいです♪
ワークは身体でも感じる
ことができてよかったです！
コーチングの質問をしたり
されたり、両方体験出来て
よかったです！
３つの認知タイプ！
話が合わない時はタイプが違う
とわかったら楽になりました。
【さくらさん（仮名）】
ベーシック講座の課題の
毎日の投稿を通して
自分のことを伝えるのが
徐々に気楽にやれるように
なっています。
今回、自分の好きなこと、
頑張ったことを
相手に聞いてもらうのも
心よくできました。
そして、今までは
自分にも人にも減点方式を
採用しがちだったなと
思いました。
これからは、加点方式で
自分も人も見ていきたいと
思いました。
そして
相手の人柄や背景を知るために
興味深く聞くと好き嫌いに
振り回されにくくなりそうです。
自分の好きなことを探して、
人に話す、聞いてもらえる、
ということが心地良い
ということを発見しました。
自分の好きなことを
探し出すことは、
自然と昔の好きだったことを
思い出して、
「ああ、そういえば
こんな気持ちだったな」
と言葉にしてゆくことで、
自分のことを再発見した
印象です。
今を快適に生きるヒントが
ある気がしました。
【 Rさん（女性）】
あまり考えずに、素直に
単純にいることが
一番いいんだなと思いました。
I'm OK. You are OK.
実習で身体の感覚を感じて
自分の身体は、
自分の良い状態を
知っているんだなぁと思いました。
そして、自分の体感覚にも
もう少し注意深くしたいと
思いました。
そして、どんなことでも
ストレスになるとわかったので
自分が疲れていないか
自分をケアすることも
大事だと思いました。
また、ストレスケアに今まで
深く考えたことがなかったので
これから、いろいろ
試してみたいなと思いました。
【Ｍさん（40代 女性）】
すぐに日常生活に活かせる
ワークが多くて楽しかったです。
コミュニケーションの取り方が
変わると思いました。
私もダラダラ話すことが
あるので、会話の目的を
持って人と話をしたいと
思いました。
人に肯定されると嬉しい
ということを前より
感じられて人にも同じように
できるようになりたいと
思えたことが今日の講座の
大きな収穫かなと思います。
ありがとうございました。
みなさん
ご参加ありがとうございました。
次回開催のご希望などはこちらから
潜在意識をごっそり書き換えて夢実現の専門家
心理カウンセラー・講師
１０Ｘ夢実現アカデミー主宰
宮岡真由美