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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
「食べていないのに痩せない」の真犯人は自分でした…orz【ダイエット】
実はね？
今日の体重が前日比＋1.1kgやったんです。
分かってますよ？
昨日はお出かけしてランチもディナーも外食しましたし、おやつにパフェも食べました。
でもさ！
ランチもディナーもサラダにしたワケ！！
おやつも浮腫まないチョイスをしたワケ！！！
「絶対、オカシイやろ？！」って、体重計に3回乗り直しましたわ～
でも、ふと思い出したんですよ。
わたし、
ネタマッチで、エライ量の試食して、寝る頃までお腹ぱんっぱんだったんですわw
ちょっと、全世界のダイエッターさんに伺いたいのですが、一口しか食べていないもんってその瞬間から記憶から消去
されない？
一口が10回になっても、都度一口ごとに忘れるから、試食って脳内では「ノーカン扱い」になっちゃうんですよね。
…え？わたしがポンコツなだけじゃないよね？
みんな、そう言うもんよね？(必死
いーやーw
危うく「食べていないのに痩せない」を発動するトコロでした。
今回痛感したのは、ダイエット中の『記録』の重要性です。
『後で文字で残す』だと、どうしても書き忘れや「一口のつまみ食い」が漏れて、正確な量が把握できません。
だからこそ、口に入れるモノは全部『写真
』に撮っておくこと！
コレが一番確実だと改めて思いました。
このブログも10年突破していますが、『記録の力』って大事なんだなと再確認した朝でした。
「なぜか痩せない…」という謎を解きたい方は、まずは写真から始めてみませんか？(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！
本日のダイエット的正解
・やっぱり最強の記録ツールは写真！
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
(*´ω｀*)
