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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
今年も楽しみにしていた高速道路ウォーキングイベント(・∀・)ﾉ
去年も参加した高速道路ウォーキングイベントに参戦です。
「誰かご一緒しない？」とお誘いの問いかけしたんですけれど、誰も手を上げてくれなかったのでw
ソロ参戦です！ヾ(*´∀`*)ﾉ
何となく道を覚えていたので迷わず入口に着けましたよ↓
受付が見えてきたらチケットを表示して↓
受付したらパンフレットをくれてリストバンドテープを巻いてくれます↓
「暑いなー」とか思いながら高速道路からの景色を堪能↓
TシャツはLサイズを着ています↓
色んな体験型のイベントがあります↓
わたしが参加したのが高速道路が無くなった未来の景色や今後出来る高速道路の走行景色をVR体験出来るのです。
すー…っごく楽ちかったー！
早めに行ったのでほぼ並ばず参加出来たのですけれど、終わった頃は行列になっていました。
終わり近くに幾つかキッチンカーが来ていたので、飲まず食わずで歩いたから休憩を兼ねてアイスカフェラテ↓
ココのコーヒーがすっごく美味しくて思わず店舗さんググって話しかけに戻っちゃいましたわ～
コーヒー屋さんのおねぇちゃんのポシェットにペットボトルのコーヒーが入っているのがツボったw↓
最後にアンケートに答えると選べる記念品が貰えます↓
今年もありがとうございました。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
太る食べ物は午前中食べたら太らないって本当？
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
49.2キロ→48.9キロ
＋500グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
チーズロールスフレのオムライス 牛肉赤ワイン煮込みのデミグラスソース、アールグレイ(アイス)
ダイエット前によく食べに来ていたスフレオムライスです！
今食べたらどうなんだろう？と思って来てみましたよ。
今食べても美味しかったー！！
ご飯が多いと感じたー！！！
でも完食したし又食べに来たいと思いました。(作文←
チーズもみょーんって伸びるんですよ～↓
おやつ
パフェリオ ブラッドオレンジのパフェ
…と伊勢丹に寄ったのはわたしが大好きなシーラカンス最中を買いたかったからでーすヽ(・∀・)ノ
帰ってすぐ3個食べた←え？
※詳細はコチラ
夕食
合鴨ロースパストラミ、すき焼き風煮物、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、ミカン、味噌汁(油揚げ、麩、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
ちょっと外したマスクやチケットを挟んで持ち歩くのに便利です↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
