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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  アラカンダイエットインストラクターの挑戦!

 

Birthmonthまじかるクラウンキラキラもファイナルに入ってまいりました!

Birthmonthまじかるクラウンキラキラと言ってもお誘いいただいて外食することが増えるだけで、その他食に関しては普段とあまり変わらないのが今までだったんですよね。

 

でも『今年はある程度好きに食べてみよう!』と思って過ごしました。

 

そうは言っても年が年なので…

 

気付いてた?アラカンよ?びっくりしたよ?←

 

食べると言っても限界があるだろうから気を付けようと心構えはしていましたよ。

 

関連記事↓

 

わたしのBirthonthまじかるクラウンキラキライベントもあと2つです。(1つは12/1に食い込んでる)

そして今回は予定より早く親族の食事会の予定が入りました。

 

ですから今日はお出かけですが、ちょっとだけ

・お腹に優しい

・好きなご馳走

ランチもしようと思います(・∀・)ノ

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

いよいよ年末年始イベントシーズン到来!準備はOK?↓

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
48.1キロ→47.6キロ
-500グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
国内だけじゃなく国際的に怒られないか?ww
 
昼食
京町家 10品目豆腐おばんざい御膳 
※サイトとお値段違ってましたわ。元々安いから良いけど
豆腐大好きなんでーす(・∀・)ノ
「玄米も選べます」と言われたので玄米にしてみましたよ。
日常的に玄米を食べようと思わないんだけれど、たまの外出で選べると何となく選んでしまうわ。
半個室みたいなお席でした↓
 
おやつ
ジョナサン
プリンノセターノ、ドリンクバー
結構好きな系統のデザートでした!
この時↓に見かけたプリンノセターノが気になって気になってw
夕食
鶏肉のホワイトソース煮、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、味噌汁(里芋、油揚げ、ゴボウ、ネギ)、ヤクルト 
 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

わたしはシミ対策&美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今!気合入れて使っています
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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

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お散歩にも在宅ワーク中にも使っている袖ストール↓

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓