※質問・相談はオンラインサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～15日にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ご入会すぐのオンラインサロンメンバー様からご報告がいただけました！
コチラのオンラインサロンメンバー様は、ご入会してすぐに食事量のご相談をいただいていたんです。
提案した食事量等をやって貰って1週間後に増量していたら、再度ご相談いただくようにお伝えしていたんですけれど減っていてもご報告下さって嬉しいです。
始めた段階からサイズの記録は推奨していたのですが、ソコまでご報告下さると今後のアドバイスにも生かせるので本当にありがたいんですよね。
わたしはその方に合う食事量やバランスをお伝えするだけなので、実際にダイエットをするのはご本人です。
体重やサイズもですが体調が良くなったことが良かったと思います。
参考になるご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
今回の花粉症語りの続きです↓ちょっと理由があってnoteへ移動させます。
『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
ameba内無料で読めます↓
去年2色買いして今から大活躍しているUV帽子↓21日20時から2時間限定50％offクーポン使えます
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.1キロ→47.8キロ
－100グラム
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
午後にジムの予約をしたので朝活だけ出てきましたよ～
昼食：キムチ鍋、ご飯
夕食：ウインナー、じゃがいもとニンジンの煮物、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、味噌汁(油揚げ、豆苗)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
今までのカラス口系マスクで一番気に入っている5Dマスク↓わたしは次の冬まではマスクをして様子見するつもりです
お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事↓
楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
スタバ×スヌーピー ぬいぐるみにセイレンを付けてあげた(・∀・)ﾉ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
