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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
昨日はあけみ地方 朝から寒い雨だったんです。
前日ジム行ったし翌日は晴れるしってことで『無理して散歩も行かなくていいな』と思ったので一日家にいることにしました。
前の日からそう決めていたので目覚ましも解除。
でも結局7時には起きちゃうのは年かね？(ﾅｲﾃﾅｲﾖ；；)
とは言えやることはあるので細かいことをやりつつ、『そう言えば忘れてたわ』的なことを片付けました。
一応決めていたのは
お昼寝はダメ！絶対！！
活動量少ない上にお昼寝なんかしようモノなら夜の眠りに影響する！！！
夜に寝られないのって翌日本当にシンドクなるからコレは決めていたので、普段はコーヒーも1杯までと決めていたのですけれどこの日は午前午後と1杯ずつ2杯飲みました。
あんまり体を動かさないとアチコチ痛くなるのでHIITやったりストレッチしたり、動かないのに食べ過ぎると体調悪くなるからパウンドケーキも1/2本で我慢したり←基本アホなんです
時間もあんまり変えないように気を付けて1日過ごし、翌日に備えて普段と同じ時間にオフトゥンに入りました。
何ならオフトゥン環境も布団乾燥機をブイブイ言わせたので完璧！
な
の
に
ね
？
普段めったに見ない夢は見るわ意識が何回も浮上するわで、だからって今朝だるいとかは無いんですけれど…
やっぱり朝のお散歩って自律神経が整う
んだなって感じました。
でも今後の寒い雨の日もやっぱり出ないと思うので、こういう時にどうするか？が今後の課題ですわ～
だって来週雨の日多そうなんですよねw
今回の花粉症語りの続きです↓ちょっと理由があってnoteへ移動させます。
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スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
今までのカラス口系マスクで一番気に入っている5Dマスク↓わたしは次の冬まではマスクをして様子見するつもりです
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楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
スタバ×スヌーピー ぬいぐるみにセイレンを付けてあげた(・∀・)ﾉ
