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代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分

50代からの大人の女性のためのパーソナルトレーニング 

エイジレスボディ　嶋田夕子です。

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

 

 

【代々木公園 イチョウ並木】15分が鍵！「ながらウォーキング」で始める50代の健康習慣

 

 

 

「夏は暑くて無理！」

と避けていた代々木公園駅〜参宮橋までの15分。

一歩外に出るだけで汗だく、仕事前に体力を消耗するくらいなら、と猛暑の間は参宮橋駅まで電車通勤していました。

 

 

 

でも、気温がググッと下がった今の季節は違います。

歩くのが本当に気持ちいい！

 

 

 

空気が澄んで、涼やかな風が頬をなでるこの時期は

まさにウォーキングのベストシーズンです。

 

 

 

この景色を見逃すのは本当にもったいない

 

 

代々木公園近くのイチョウ並木も、少しずつ黄金色に色づき始めました。

 

 

 この、日々移ろう美しいグラデーションを見られるのは、この時期だけの特権です。

 

 

歩くことで得られるメリットは、単なるカロリー消費だけではありません。

• 景色を楽しむことで、脳が活性化し、ストレスホルモンの分泌が減少します。

•  朝日を浴びれば、自律神経が整い、質の良い睡眠につながります。

この15分は、忙しい日常の中で「心身をリセットする大切な時間」です。

美しい風景を見逃すのはもったいないですよ！

 

 

 

ながら運動」が50代の健康習慣の鍵
 

 

 

 

未来の自分のために、一歩踏み出しましょう

 

心地よい秋の風と、美しいイチョウ並木を感じながら歩く15分。

この時間は、忙しい毎日の中で自分を取り戻すための、大切な習慣になってくれます。

 

 

 

さあ、あなたも今日から、このご褒美のようなウォーキングを始めてみませんか？

 

 

 

疲労を残さないウォーキング後のふるふる

 

気持ちよく歩いた後、疲労を残さないためにも、膝ふるふるが効果的です。

もちろん、歩く前にもやってみてくださいね。

 

 

 

エイジレスボディでは

50代女性が輝くために

• 気持ち良い整体で骨を整え、歪みを解消
• ふるふるケアで血流を改善し、代謝をアップ
• ボディプリパレーションで感覚神経にアプローチ
• 無理のない運動で、理想の体型へ
• 体の内側から輝き、自信を取り戻す

そんなお手伝いをしています。

 

 

あなたも、エイジレスボディで、

理想の自分を実現しませんか？

 

 

 

本気で変わりたいあなたのために

ふるふるパーソナル体験レッスンをご用意しております。

 

 

 

一緒に、軽やかに輝く未来へ進んでいきましょう！

 

 

 

 

  

 

 

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最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

代々木上原・初台・参宮橋

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代々木上原・初台・参宮橋駅徒歩2分

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エイジレスボディ　嶋田夕子でした。

 

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