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エイジレスボディ　嶋田夕子です。

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

 

 

 

二の腕たるみ肩関節のズレが原因

 

 

二の腕を細くするために

エクササイズやストレッチ、マッサージをしてるのに

なかなか細くならない二の腕。。。

 

 

なんで細くならないのか？

それはにはちゃんと理由があるんです。

 

 

 

二の腕がたるむのもポキッと音がなるのも肩関節のズレが原因

 

こんなお悩みありませんか？

• 手を振ると二の腕がブルブル揺れる。
• 肩こりがある。
• 巻き肩が気になる。
• 腕が太い。
• 腕だけ異常に太い
• 猫背が気になる。
• 腕が上がりにくい。
• 手を挙げるとポキッと音がする。

これって、肩の骨がズレている可能性大です！

 

 

 

肩関節ってどうなってるの？

 

肩関節って、腕の骨（上腕骨）と肩甲骨を繋いでいる肩甲上腕関節のことを思い浮かべると思います。

 

 

でも、肩の周りの関節は1つじゃないんです。

 

 

肩の動きには「肩鎖関節」「肩甲上腕関節」「肩甲胸郭関節」「胸鎖関節」「肩峰下関節」5つの関節が関わっているんです。

 

 

肩甲上腕関節は、ボールのような部分と

ボールを受ける小さなお皿のような部分で出来ています。

 

 

腕の骨の上のボールのような部分は

上腕骨の一部で上腕骨頭と言います。

 

 

肩甲骨の小さなお皿のような部分は

関節窩（かんせつか）と言って肩甲骨の一部です。

 

 

肩甲上腕関節は、大きなボールが小さなお皿に

チョコンと乗っているだけなので色々方向に動きます。

でも、そのぶん不安定になりやすい関節なんです。

 

 

だから、関節が緩くなってズレたりすると

脱臼することもあるんですよ。

 

 

脱臼する程ではなくても

肩を動かすと違和感があるのは、

肩周りの関節がズレいるかもしれません。

 

 

 

肩関節がズレると、、、

 

なんで肩関節がズレるかと言うと、

やっぱり姿勢が関係してるんです。

 

 

実際にやってみていただくとわかりますが、

背中を丸めると肩甲骨が上に上がって外側に広がり、

肩が内側に入って巻き型になります。

 

 

 

巻き型になると、

背中から腕にかけて付いている筋肉が

伸ばされてしまいます。

 

 

伸びた筋肉の上に脂肪がのるので、

二の腕がたるんでタプタプになっちゃうんです。

 

 

 

 

さらに、巻き肩の状態では

腕が上がりにくくなったり、

手を挙げるときにパキッと音が出たりすることもあります。

 

 

この状態で無理に動かし続けると、

痛みが出ることもあるんですよ。

 

 

二の腕を細くするために

エクササイズやストレッチ、マッサージをしてるのに

なかなか細くならないのだとしたら、

肩関節がズレている可能性も考えてくださいね。

 

 

 

二の腕のたるみが気になる方は

テーピングで作る美姿勢講座がオススメです。

 

 

 

 

 

 

 

・・・・・・・

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

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