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エイジレスボディ　嶋田夕子です。

 

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

 

 

巻き肩の原因は肩甲骨の位置のズレ

 

 

こんなお悩みありませんか？

• 肩こりがツライ。
• 巻き肩が気になる。
• 撫で肩が気になる。
• 怒り肩がきになる。
• ついついデスクにヒジをついてしまう。
• バックをいつも同じ肩に掛けている。

• ブラジャーの肩紐がいつも片方だけ落ちる。

これって肩甲骨の位置がズレている可能性が高いですよ！

 

 

 

肩甲骨ってどこにある？

 

肩甲骨って、背中にベタッと

張り付いているイメージがありますよね？

 

 

でも実は、肩甲って肋骨に乗っているだけなのです。

だから、いろんな方向に動くのですが、

 

 

ベタッと張り付いている訳じゃないので、

不安定な状態でもあるんです。

 

（※後ろから見た図）

 

 

 

肩甲骨の役割って？

 

そもそも、肩甲骨の役割ってなんだと思いますか？

 

 

それは、腕を動かすことなんです。

そのために、3つの関節があります。

1. 肩甲骨と鎖骨を結ぶ「肩鎖関節」
2. 肩甲骨と上腕骨を結ぶ「肩甲上腕関節」
3. 肩甲骨と胸郭（肋骨）を結ぶ「肩甲胸郭関節」

（※前から見た図）

 

 

3つの関節が動くことによって、

肩をすくめる

腕を上げ下げする

背中に手を回す

物を引き寄せる

など様々な動きが出来るようになってるんです。

 

 

非常に可動域が広い肩甲骨なので、

どこかの関節がズレると歪んで動きが悪くなります。

 

 

 

肩甲骨がズレていると言うことは・・・

 

肩甲骨がズレてしまうのは、

肩甲骨だけの問題だけじゃなくて

肋骨や鎖骨、上腕骨と密接に関係していることがお分りいただけたと思います。

 

 

例えば、携帯やパソコンを長く使う姿勢になっているとどうなると思いますか？

 

 

 

背中が丸くなり肩甲骨が上にズレて

肩甲骨の間が広がって肩甲骨が外側にズレます。

すると、肩が内側に丸まって巻き肩になります。

 

 

この猫背の姿勢が長く続くと次に起こる現象があります。

それは、、、

 

 

重たい頭を支えるために肘をついた姿勢へと変わります。

 

 

 

 

片方の肘をつくと背骨も曲がり

肩甲骨の左右の位置がズレてしまいます。

 

 

そんな姿勢が長く続くと背骨が歪んで

左右の肩甲骨の位置がズレたままの姿勢になってしまいます。

 

 

だからブラジャーの肩紐が

いつも同じ方ばかり落ちるなんてことになるんですね。

 

 

• ついついスマホを見てしまう。
• 仕事でPCを長時間使うことがある。
• 気づくと机に肘をついている。

思い当たるあなたの肩甲骨の位置はズレているかもしれません。

 

巻肩が気になる方は、

テーピングで作る美姿勢講座がオススメです。

 

 

 

 

・・・・・・・

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

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