●お腹をポヨーンとユルませるその正体は？

こんにちは、嶋田夕子です。


体重は、あまり増えていないのにジーンズのウエスト上にお肉が乗る。。。

こんな悲しい現象を体験したことありまあせんか？

体重増えてないのに何故？

って、それは筋力が落ちてしまったから！

ポヨーンとゆるんでしまったのが腹横筋！



こんな感じでお腹の前から後ろにかけてコルセットのように回っています。

この筋肉が力を発揮しなくなっちゃったんですね^^;

ホントは、前から横から後ろからコルセットみたいに引き締めてくれるんです。



お腹周りには他にも内腹斜筋、外腹斜筋ってのもあります。

腹横筋と一緒に働いてくれると更にウエストに美しいくびれが出現します！

どうしたらこのお腹の筋肉がしっかり使えるかというと・・・

へその下を意識してゆっくり息を吐ききるだけ！！

これだけやってもユルんだお腹を引き締めることは可能です。


数年前のお正月明け下腹が大変な事になって大慌て！

寝る前にお腹を意識しながら呼吸してみたら

翌朝にはオヘソ周りが、マイナス５．５cm！これにはビックリしました！！

お腹周りの気になる方、試しにやってみてください＾＾


それでも。お腹が引き締まらないという方は、、、

太る味を食べてるのかもしれませんね。痩せる味だと効果絶大ですよ^^


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