こんにちは✨✨
12月で丸１年毎日続けていること
早朝トレーニングヨガです
早朝から続けてくださってている
大崎千穂先生のおかげです
ヨガは、5:40からですが、、
昨年4:10(朝
)からの朝会に参加していたおかげで、5:00起き余裕です
(笑)
)からの朝会に参加していたおかげで、5:00起き余裕です(笑)習慣て素晴らしい❗
千穂先生の癒しのお声でファンになる方続出✨✨
15分でシェイプアップするメニューのヨガやから、なかなかハードですが、
みんなとやると頑張れます💕
そして、寝坊しても録画を配信してくれてて、録画でやっても、いつもの感じで、
手を抜かずにできるから不思議❣️
YouTube見て、１人でやってても、
手を抜いてしまうんですよねーー😅💦
１人では続かない方にはおすすめです❤️
習慣化できる仕組み✨✨
プロテインもプラスして、
さらにさらに効果的❣️
これがあって、良かった❣️
プロテインも、安心安全なものだからこそ
シェイプアップのお助けに✨
しかも美味しくて、
おやつ作りにも大活躍です🌱
市販のプロテインを見ると私が避けている甘味料が
どれも入ってる…
薬局で、めっちゃ物色している私
アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムK
発ガン性がいわれているし、
これらのカロリーゼロ甘味料、
むしろ太るということも報告されています💦
甘いのに、カロリーはなくって
からだの自然の仕組みから逸脱していて、
良い影響をもたらすとは思えません💧
こちら余談でしたが、
１年でずいぶんカラダも変わっています✨
全身をみてくれている、
サロンの方々にからだや筋肉のつき方が
変わっているーって
言ってもらってます✨
背中とか自分ではわからないので😅
筋力アップは
90代まで歩けるカラダ作りに繋がっています🔥
みなさんが続けている習慣ありますか？🌱
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