健康美体型を手に入れる！
ますちゃん式ダイエットコーチ
マスダ商店のますちゃんこと　戸高優子です。

もうすぐ愛知県でも夏休みが終わります。

地域によって、学校の夏休みは日付が違うそうですね。

先日Twitterで「義務教育時代に月に3日までは休んでも良いと母が言ってくれた。それが今のメンタルに良い影響を与えている」というツイートを見ました。

このツイートには賛否分かれるかもしれませんが、私はうらやましいなと思いました。

私は、12年間無遅刻無欠席(送り迎え・公休はアリ)でした。

別に屈強なカラダだったからではありません。

熱が38度以上あっても、おなかが痛くても、結膜炎でも休ませてもらえなかっただけ。

そのため、社会人になっても「このくらいの体調不良で休んじゃダメ」と思っていました。

今思うと、その思い込みが、後々メンタルを崩す結果を生みました。

人間には休息が必要です。

ダイエットが必要な人は、頑張り屋さんが多いです。

そういう人は「自分は休んでる」と言い張ることも多いですが、実際には「アレやらなきゃ」「コレやらなきゃ」「休んでるなんてダメだ」なんて思いながら、自分を責めながら休んでいるつもりになっている、なんてことも多いです。

休む時は、罪悪感は不要。

ココロからしっかり休めば、必ず次の活力が沸いてきます。

ダイエットがうまくいかないなと思う人はちゃんと休めていないのかもしれません。

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マスダ商店のますちゃんこと　戸高優子です。

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末端冷え性タイプ

冷え冷えレベル1

□手先・足先が冷たい

□しもやけができやすい

□体温は36度以上

□食事はあまり多くない
□肌がくすんだりニキビができやすい

□運動が苦手

□あまり湯船につからない

□たちくらみがある

□生理痛がひどい

□汗をあまりかかない

□爪が折れやすい

□肉や魚をあまり食べない

□どちらかというとヤセ気味

□水虫がある

特徴

14項目中7項目以上あてはまる人は要注意。

このタイプの人は、食べる量が少なく、若いときには痩せている人が多いです。

ですが、歳とともに太ったり、不調が増えてきます。

まとめ

健康美体型を手に入れる！
ますちゃん式ダイエットコーチ
マスダ商店のますちゃんこと　戸高優子です。

ますちゃん式ダイエットでは、午前中の空腹に果物をオススメしています。

そして、今は夏！

夏の果物と言えばスイカ！！(大好物なんです)

健康美体型を手に入れる！
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