健康美体型を手に入れる！
ますちゃん式ダイエットコーチ
マスダ商店のますちゃんこと　戸高優子です。 

 

ますちゃん式ダイエットでは、サプリメントはなるべく使わない方向でお伝えしています。

理由はいろいろありますが、サプリメントを固めるために使う添加物がありますが、

毎日同じ添加物を体に入れていると、排出が間に合わなくなります。

排出が間に合わない添加物は体脂肪に蓄えられ、痩せにくくなるからです。

 

どうしても栄養が摂れないときの、一時しのぎなら止めはしませんが、

毎日同じサプリメントを摂り続けるのは、痩せにくくなる第1歩です。

 

毎日すべての栄養を摂る必要はありません。

数日単位でまずは、整えていけると良いと思います。

 

基本的な考え方は「まごはやさしい」ですが、少し追加して「まご・こにはやさしいわ(孫・子には優しいわ)」としています。

 

ま：豆類

ご：ゴマやナッツなど

こ：穀類

に：肉類

は：発酵食品

や：野菜・果物

さ：魚

し：しいたけなどキノコ類

い：イモ類

わ：わかめなど海藻類

 

3日くらい振り返ってみて、抜けているものがないかチェックしてみると、整いやすくなりますよ。

 

 

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