健康美体型を手に入れる！
ますちゃん式ダイエットコーチ
マスダ商店のますちゃんこと　戸高優子です。 

 

「今、ダイエットをしているの」

「体型にコンプレックスがあるの」

友達や同僚、パートナーなどとこんな話をすることがあるかもしれません。

 

そういう時、相手を間違えると、余計に太ってしまうことがあります。

 

ウォータールー大学の研究で、友人やパートナーに肥満なことをからかわれるとかえって太るということがわかりました。

これは、体型のことだけではありません。

なかなか勉強に身が入らないとか、ついつい寝坊してしまうとか、ちょっと本人が気にしているようなことについても同じです。

 

ダメなところを真摯に指摘してくれるのは良いのですが、人前であげつらうとか、からかうような人とは距離を置くようにできると良いです。

 

とはいえ、なかなか距離を置けない人も居ますね。

 

 

ますちゃん式ダイエットのメンタルセッションでは、他人を変えるより、自分がまず自分を認める「セルフコンパッション」の力をつける方法をお伝えしています。

 

「わかってるのにできない自分なんてダメだ」

と考えてしまうのではなく、

「こういうこともあるよね、人間なんだから」

からはじめて、

「では、どうしたら今より少しでも良くなれるか？」

というところに焦点を当てていきます。

 

いくら自分を否定しても、なかなか成果はあがりません。

それは、地図を見ているのに、現在地を知らないことと同じです。

目的地にたどり着くのは難しいでしょう。

 

現在地を否定せずに受け入れれば、目的地にだどり着くのはぐーんと簡単になりますよ。

 

 

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