健康美体型を手に入れる！
ますちゃん式ダイエットコーチ
マスダ商店のますちゃんこと 戸高優子です。
ダイエッターさんはついつい「頑張って痩せさえすれば、好きな自分になれる」と思ってしまっているのではないでしょうか。
かく言う私も昔はそうでした。
でも、その考えは基本的に「今の自分はダメ」という基準になってしまっています。
それを変えるのが「セルフコンパッション」です。
「セルフコンパッション」というのは、今の自分を認める力です。
「〇〇大会で優勝したら自分は素晴らしい」
「〇〇試験に合格したら自分は素晴らしい」
「ダイエットに成功したら自分は素晴らしい」
といった、何かに成功したときにだけ、自分を素晴らしいと思えるけど、普段は自分を認められない人が多いです。
そして、その成功も、喜びが薄まると、元の「素晴らしくない自分」に戻ったように思ってしまいます。
セルフコンパッション能力が低い人は、認知のゆがみを持っています。
私たちの日々の悩みも、「認知のゆがみ」により作られているものが多いです。
一度「この悩みって本当に事実？」って考えてみるのも良いかもしれません。
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