ますちゃん式ダイエットコーチ、マスダ商店のますちゃんこと戸高優子です。
シンガポール国立大学の研究で、イギリスに住む7歳から13歳まで4,646人の参加者のデータを調べた結果、もっとも太る食べ物が判明しました。
1位：ポテトチップス
2位：フライドポテト
3位：加工肉
だそうです。
ますちゃん式ダイエットでは、ジャガイモも食べましょうということになっているのに、何故？と思う人もいるかもしれません。
ですが、市販のポテトチップスやフライドポテトは除外させてもらっています。
3食品は、どれも食欲を暴走させやすく、腸内環境を悪化させるものです。
食べる頻度が高い人は、少しずつ頻度を減らせると、整いやすくなります。
お試しの個人セッションで、どうしても食べたくなったときの対策をお伝えしています。
そして、同じ研究で、もっとも痩せやすい食べ物も判明しています。
それは、食物繊維です。
太りやすい食べ物の逆で、食欲を落ち着かせ、腸内環境の改善に役立ちます。
水溶性食物繊維は、気をつけているつもりでも不足しやすいので、ますちゃん式ダイエットでは、一度習慣にしてしまえば、半自動的に摂り入れられる方法を提案しています。
今日現在は、新規での個人セッションを受け付けていません。
ですが、4月中には個人セッションを再開する予定でいます。
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