ますちゃん式ダイエットコーチ、マスダ商店のますちゃんこと戸高優子です。
ますちゃん式ダイエットでは、コーヒーはマグカップで2杯程度ということになっています。
(カウンセリングをしながら個人により増減はあります)
カフェイン過敏傾向の人はもう少し減らしたほうが良いし、効きにくい人はもう少し飲んでも良いです。
コーヒーはダイエットには良い影響もあるので、せっかく同じ量飲むなら、なるべく良い効果をもたらす飲み方をしたいということで、提案をしています。
そのなかでも1つご紹介です。
コーヒーのカフェインは、覚醒効果と脂肪燃焼効果があります。
食後の眠気にコーヒーを飲んでちょっと仮眠(20～30分)後、スクワットなどの軽い運動。
午後の仕事にも、脂肪燃焼にもかなり効果的です。
でもお砂糖が入っていると効果半減。
できればブラックか、豆乳オレがオススメです。
