30歳こじらせ女子を卒業した時にやった♡自分との信頼関係を取り戻す対話方法

鏡のワークというものを

結婚のマインドを整える講座に参加した際に

教えていただきました。

 

 

方法はすごく簡単で、

手鏡を自分の前に置いて

自分の目を見て、

「いつもありがとう」と感謝の気持ちを伝えるというもの。

 

 

 

このワークをすることで、

感謝を伝えて目の奥を見て話すと、

心の奥がじわっと暖かくなるようになりました。



しばらく続けていくことで、

随分と体が軽くなったり、

行動も言動も軽やかに前向きになっていって、

周りとの関係も信頼が深まって、

現在の夫との結婚へと加速したように思います。

 

 

 

なので、婚活中の方には

特におススメです！

 

婚活中じゃなくても、

なんだか最近モヤモヤする、

なんとなくやる気が起きないな、、、

という曇り顔の方も、

自分との信頼を取り戻せる方法です。

 

 

 

 

 

 

講座中には、こんなことも教わりました。

 

「自分が自分の話を聞いて大切にしている分しか、

　周りから大切にされることはないです。

 

　今自分が自分とどう関わるかで

　世界が変わってきますよ。＾＾」

 

という感じのことです。

（言葉はちょっと違うかも）

 

 

 

わたしの体験ですが、はじめは

 

「やりたくない」

「面倒」

「そんなことやって何の意味があるの？」

「恥ずかしい」

「自分の顔なんてみたくないし」

 

こんなような心の声が

渦巻いていたように思います。(笑)

 

 

 

それって、心の中のちいさなわたしが、

全然見てくれなかったくせに！

話を聞いてくれないで無視してきたくせに！

分かってくれないでしょ、どうせ！

ってたいそうご立腹で、

拗ねて怒っていたんです。

 

 

 

わたしの場合ですが、

長らく無視してきていたので、

むっちゃ拗ねてました。(笑)

 

こじらせ女子の代表格でした。はは。(笑)

 

 

 

 

　
そんなこじらせ女子の代表格だったわたしが、

 

自分の内側のちいさい自分と

少しずつ仲直りするように、

 

「今話せる？」

「どれぐらいまでなら近づいてもいい？」

「今、どんな風に感じてる？」

「何が嫌だった？」

「何か話したいことある？」

「今までごめんね、話しきかせてもらえない？」

 

と、すこしずーつすこしずーつ

自分で自分に話しかけていきました。

 

 

 

そして、最後に必ず、

「話してくれてありがとう、また話そうね。」

と言って話終える。ということを少しずつやっていきました。

 

 

 

わたしは最初は

お得意のノートに対話形式で書き出し、

慣れてきたら頭の中で会話するようになりました。

 

 

 

そうすると、だんだん

心を開いて話せるようになって、

心の中の小さなわたしが元気になって、

笑って話してくれるようになってきて。

 

 

 

そうしたら、感謝を伝えて

目の奥を見て話すと、

心の奥がじわっと暖かくなるようになりました。

 

 

 

それからは、随分と体が軽くなったり、

行動も言動も軽やかに前向きになっていって、

周りとの関係も信頼が深まって、

現在の夫との結婚も加速したように思います。

 

 

 

ぜひぜひ試してみてください♡