おはようございます

ブログにお立ち寄りくださいまして、ありがとうございます

コロナウイルスでも

マスクもトイレットペーパーなどの紙類も備蓄しないで生きております

マスクだけは、母の病院に出入りするため必要ですが

少しばかりあるマスクで暮らしています

東日本大震災の時は、

モノがないことに恐怖を覚えました．．．

買いに走るエネルギー

と

ガソリンの消費

に見合う、安心は得られませんでした

．．．そういう経験があるからです

只今、連休をとっていまして

外を走ったり

掃除したり

冷蔵庫の余り物を整理して

楽しい生活をしています

＊＊＊

３月５日の記録

いつも利用しているプールの体重が利用できなくなりました

自宅の体重計を出してきて測定

５４，１kg

最近、

寝かせ玄米を食べたり

睡眠時間が増えてたり

生活パターンを変えても

体重は増えません

痩せる生活が身についてきた．．．

部屋着やデニムもゆるゆるなので

思い切って処分しよう！！

ハサミを入れて雑巾にします

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●食事

朝食

ナッツ(無塩)

チーズ(プロセスチーズ大　２コ)

コーヒー(ブラック)

昼食　

寝かせ玄米

マグロのから揚げ

野菜炒め

コーヒー(ブラック)

夜ごはん

野菜炒め

豚の赤身の焼き肉

ナッツ(無塩)

●エクササイズ

ウォーキング＆小走り　２５分

水泳　　

キック　２５㍍×１０　　

クロール１００㍍×１０

また、明日～