こんにちは！！

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３月５日の起床体温　３６、５２℃

 

起床時間１０時　笑

 

起床時体温は時間帯に影響を受けるようです

 

 

 

 

＊＊＊

 

 

３月４日の記録

 

今日はお休み

とことん何もしないことにしにしました　　

 

休みだと、必要以上に動いてしまう貧乏性

 

 

倒れるまで動いてしまう．．．

 

 

 

 

 

今日の午後から、始動開始

 

よっしゃーー！！

 

 

今夜の体重測定が楽しみだ

 

 

 

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●食事

 

朝食

ナッツ(無塩)

チーズ(プロセスチーズ大　２コ)

コーヒー(ブラック)

 

 

 

昼食　

寝かせ玄米

雪菜とシメジの煮びたし

さんまのから揚げ

コーヒー(ブラック)

 

 

 

夜ごはん

野菜炒め

豚の赤身の焼き肉

ナッツ(無塩)

 

 

 

夜食　　

エビチリ　

ハイボール

 

 

 

●エクササイズ

 

完全OFF

 

 

 

 

 

 

 

また、明日～