おはようございます
ブログにお立ち寄りくださいまして、ありがとうございます
２月１７日の記録
今日は事務仕事
お昼前に、母の転院のため介助
結局夕方までかかり、途中の手続きは後日すことにして仕事に行った
何だか中途半端．．．
気持ちを切り替えスイッチオン 笑
昨日
起床時体温 ３５，８９℃
日中体温 ３６，６９℃
今朝
起床時体温 ３６，６３℃
日によって、時間帯によって結構違います！！
健康の指標はバイタル
１日を通して測定し、体調、体重など比較していきたいと思います
【過去記事】
公開ダイエットの期限は３月３１日
＊＊＊
●体重
５４、４㎏
●食事
朝食
ナッツ(無塩)
チーズ(プロセスチーズ大 １コ)
コーヒー(ブラック)
昼食
おでん(大根、人参、キャベツ、練り物)
目玉焼き２コ
夜ごはん
ナッツ(無塩)
チーズ(プロセスチーズ大 ２コ)
●エクササイズ
ウォーキング＆小走り
３０分
水泳
・キック
２５㍍×１０
・クロール
２００㍍×１
１５０㍍×４
１００㍍×１
ノートを作れなかったけど
およぐ前にイメージを持って、最初の２００㍍は基礎練習した
イイ感じに泳げて、いつもより時間が余った
(速く泳げたらしい)
また、明日～