おはようございます
ブログにお立ち寄りくださいまして、ありがとうございます
2月18日の記録
今日は事務仕事
母の転院のことでバタバタしております
少しずつ
今の生活パターンでも
自分の生活が送れるように立て直していきたいと思います
運動とブログ、お弁当持参がデキていて
改めて自分の価値観を知ることができました 笑
好きなこと
大切なこと
は
どんな状況でもやれる！！
起床時体温 ３６，６３℃
食後は一時的に体温上昇するので
体温測定は食前に．．．
１日を通して測定し、体調、体重など比較していきたいと思います
【過去記事】
公開ダイエットの期限は３月３１日
＊＊＊
●体重
５４、７㎏
●食事
朝食
ナッツ(無塩)
チーズ(プロセスチーズ大 １コ)
コーヒー(ブラック)
昼食
おでん(大根、人参、キャベツ、練り物)
目玉焼き２コ
夜ごはん
豚ヒレ肉焼き
サラダ(キャベツ、キュウリ、プチトマト)
おでん(大根、人参、キャベツ、練り物)
ナッツ(無塩)
チーズ(プロセスチーズ大 ２コ)
●エクササイズ
ウォーキング＆小走り
３０分
水泳
・キック
２５㍍×１０
・クロール
１５０㍍×６
１００㍍×１
ノートを作れず
およぐ前にイメージも上手くいかなかった
ファイト一発
また、明日～