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２月１６日の記録
今日は事務仕事帰りに、体温計を買いにドラックストアへ
より細かな測定がデキるので、婦人用体温計(口腔で測定する)を買いました
どのタイプにするかネットで検索すると
海外では、口腔で測定するのが支流で
１人ずつマイ体温計があるそうですよ
私は、今まで体温計する持ってなかったです
朝起きて、布団の中で測定する方法もあるそうですが
布団から出て、トイレを済ませから測定することに決めました
今朝は
体温３５，８９℃
心拍数 ５０ｂｐｍ
朝起きたては計ったことなかったけど
むちゃくちゃ体温低い～
健康の指標はバイタル！！
ということで
１日を通して、測定してみます
【過去記事】
公開ダイエットの期限は３月３１日
＊＊＊
●体重
５４、７㎏
●食事
朝食
ナッツ(無塩)
チーズ(プロセスチーズ大 １コ)
コーヒー(ブラック)
昼食
ニラ、春菊、小松菜と豚肉の煮びたし
目玉焼き２コ
パン １コ
コーヒー(ブラック)
夜ごはん
サバの塩焼き
スキ昆布の煮物
白菜と豚肉の煮びたし
バターピーナッツ
●エクササイズ
ウォーキング＆小走り
３０分
また、明日～