おはようございます
ブログにお立ち寄りくださいまして、ありがとうございます
2月15日の記録
今日は事務仕事
最近
眠気が襲ってきて．．．
気を抜くとトイレの中で寝てしまいそうになる
気を抜くと風邪を引きそうになる
自分に暗示をかけて
今日も楽しく過ごせました
１０日前くらいは前は
積も雪掻きレベルの雪が降り
ここ数日かは温かい
カラダがびっくりしています 笑
体重は、５５kg越えの兆しもなく
余程のことがない限り
多少の楽しみを入れながら過ごしても大丈夫のようです
健康の指標はバイタル！！
ということで
明日から、体重は３日に１度の記録にし
バイタルを記録しよーと思います
【過去記事】
公開ダイエットの期限は３月３１日
＊＊＊
●体重
５４、５㎏
●食事
朝食
ナッツ(無塩)
チーズ(プロセスチーズ大 １コ)
コーヒー(ブラック)
昼食
白菜と豚肉の煮びたし
目玉焼き２コ
プチトマト
ソーセージ入りパン
コーヒー(ブラック)
おやつ
ななチキ
夜ごはん
ピーマンじゃこ炒め
サラダ(キャベツ、キュウリ)
バターピーナッツ(無塩)
●エクササイズ
ウォーキング＆小走り
３０分
水泳
・キック
２５㍍×１０
・クロール
２００㍍×１
１５０㍍×４
１００㍍×１
昨日の練習会後は、スゴク楽に泳げたのに．．．
５割くらい元の泳ぎに戻っている
上手く泳げなくとも
カラダと意識に働きかけると変化すること実感
毎日の練習前に、ノートを作り復習しよう！！
少しずつ泳ぐスピードも上がってきたので、
いつもの時間に到着しても閉館まで２、３分余裕ができてきたからデキるはず
よし！！
ノートを書くぞ♡
また、明日～