こんにちは。

目の乾燥がひどいです。

ドライアイって集中力を妨げますよね。。。

目の健康，注目されていますが本当に大事だ、、、

(-᷅_-᷄๑)

さて、

今回は、

ファスティングの指導を担当させていただいたお客様の声を

ご紹介させていただきます。

アメブロではこれまで

「食事瞑想」を中心に発信してきたため、

「食事瞑想の人が、ファスティング？」

と、少し違和感を感じる方もいらっしゃるかもしれません。

たしかに、

食事瞑想＝食べる

ファスティング＝食べない

メソッドだけを見ると、

真逆に見えるのは自然なことだと思います。

でも、私自身はずっと

この2つが矛盾しているとは感じていません。

私が一貫して伝えたいこと

私が食事瞑想でも、ファスティングでも

一貫して大切にしているのは、

・空腹とつながること

・食と向き合うこと

・心身をリセットすること

・「食べ方」「食との関係性」を見直すこと

です。

食べるか、食べないかは方法の違いであって、

向かっている本質は同じだと思っています。

世の中には、さまざまな健康法があります。

・食事を丁寧に整える方が合う人

・一度リセットした方が楽になる人

・今は食べる瞑想が必要な人

・今はファスティングが合う人

心や体の状態によって、

合う方法は変わって当然です。

あなたの、あなたに最適な健康法を見つけて欲しい。

そのために私は胃とつながることはとても大事だと思っていて、

ファスティングがその一つとなれば良いなと思います。

頭が整う感覚

今回ご紹介する方は、

食や体調を整えたい気持ちはありながらも、

日々の疲れが抜けにくく、

頭の中が常に整理されていないような感覚を抱えていらっしゃいました。

睡眠の質や体の重さ、

肌や顔まわりなど、

「大きな不調ではないけれど、なんとなく気になる」

そんな状態が続いていたそうです。

そこで今回、ファスティングを体験されました。

体験後、体重が−2.7kg減ったことに加え、

3日目頃から眠りが深くなり、

頭の中がスッと整理されるような感覚があったと話されています。

また、顎まわりがすっきりし、

肌の調子が良くなるなど、

見た目や感覚の変化も実感されました。

食事量の変化以上に、

心と体が一度リセットされ、

全体が整っていくような体験だったことが

印象的でした。

今回ご参加いただいたのは福田エイミーさま（50代・会社員）です。

福田様♪

—— まず、参加前はどんな状態でしたか？

正直に言うと、
運動をしていないのに、食べたいだけ食べてしまう生活でした。

体重も増えていて、
「このままでは良くないな」と思いながらも、
どう立て直せばいいか分からずにいました。

年末年始に予定していたファスティング施設がキャンセルになり、
途方に暮れていたタイミングでZEROGYMの案内を見つけ、
「今やるなら、ここしかない」と思って参加を決めました。

—— 参加前の不安はありましたか？

ありました。
意思が弱いので、最後までできるかどうかが一番不安でした。

ただ、

グループで一緒に進めること
専門のサポートがあること
優光泉を使ったファスティングであること

これらが決め手になりました。

「一人でやらなくていい」
その安心感が、想像以上に大きかったです。

朝晩のメールが心の支えになった

—— 実際に始めてみて、印象に残っていることは？

朝晩のメールで元気づけられたことです。

毎日メッセージをもらうことで、
「今日もやれる」「大丈夫」という気持ちになれました。
ヤル気と同時に、“できる”という自信がついていった感覚があります。

また、
分からないことはすぐに回答がもらえたこと、
自分の状況を報告することで、日々の行動を守ることができたのも大きかったです。
一人だったら、きっと途中で崩れていたと思います。

—— ファスティング中の食欲はどうでしたか？

優光泉は甘いので、
ファスティング期間中に
「甘いものを食べたい」と思うことがほとんどありませんでした。

それがまず驚きでしたし、
「食べなかった自分」に対しても驚きがありました。

また、
飲む回数が多かったことで、
空腹感を感じたときにすぐ飲んで抑えられたのが本当に助かりました。

この「すぐ対応できる」という感覚が、
ファスティングを続けられた一番大きな要因だったと思います。

六日間で起きた体の変化

—— 体にはどんな変化がありましたか？

結果としては、
体重が −2.7kg 減りました。

それだけでなく、

3日目くらいから眠りが深くなった
頭の中がスッと整理される感じがした
顎がすっきりして、目が大きくなったように感じた
肌の調子が良くなった
お腹の脂肪が柔らかくなり、マッサージしやすくなった

といった変化がありました。

ファスティングが終わった翌日、
友人に会ったら
「1人では絶対できてない。よくできたね」と言われたのも印象的でした。

—— 特に「やってよかった」と感じた点は？

体が軽くなった
食べすぎや甘いものへの欲求が落ち着いた
睡眠の質が良くなった
食事に意識が向くようになった
自分の体の変化に気づけるようになった

この変化は、数字以上の価値がありました。

ーー最後にどんな人におすすめしたいですか？

デトックスをしたい人、
そして
健康になりたいと思っているけれど、どう始めればいいか分からない人におすすめしたいです。

一人ではなく、
見守られながら進められること。
それが、最後まで続けられた一番の理由でした。

福田様、貴重なお声をありがとうございました。
もし今、

体をリセットしたい
でも一人でやるのは不安

そう感じているなら、ぜひファスティングを試してみてはいかがでしょうか。

日常の中で、体と向き合う6日間。
それが、ZEROGYMのファスティングです。

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もしご興味がありましたら一度お問い合わせください♪

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私が一貫して伝えたいこと

頭が整う感覚

朝晩のメールが心の支えになった

六日間で起きた体の変化

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