アタマで考えて出てくる本音は
・～すべき、禁止
・ジャッジ
・自分へのダメ出し
・失敗への不安
から出てくる「～したい」。
夕食をとる場合、
「お腹が減ったから」は
カラダの本音。
それに対して、
・夕食の時間になったから。
・せっかく作ってくれたから。
・賞味期限が今日！もったいないから。
・1日3食が基本だから。
これを理由に、
夕食をとるのは
アタマの本音。
「カラダの本音」に従った時は、
食べて、体重が増えても
問題にならない。笑
逆に、
食べしまった
と問題にするのは、
『アタマの本音』に従ったとき
不安や「すべきこと」からではなく
心から湧き上がる「したいこと」は、
・人に認められなくても、
・人に気づかれなくても
・人から批判されても
「やってよかったー！」
と自己満足が残る。
それによって、
どんな結果が出ても
受け入れられる。
その行動自体が自己満足で、
それに伴う結果は
そのまま受け入れる。
その「～したい」は、
アタマから出た本音？
心から湧いた本音？
今からの選択で、
カラダからの本音を選ぶのは
結構難しいので、
まずは、【最近1週間】の中で
その選択は、
アタマで選んだか？(〜すべき)
心で選んだか？(〜したい)
を分けていく。
その選択の結果、
今、満足してるか。
今、後悔してるか。
本音に気づくコツは、
・そこそこ
・普通
・まあまあ
をなくして、
◯か×か、
満足か後悔か、
満足
って即答できないなら、
後悔に分類する！
「真ん中」はナシ！
自分の選択を
どちらかに分けると、
自分の本音が見えてくる👀
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