小指が痛い人の9割が「幅広の靴」を選んでしまう理由
小指が当たる・痛い。
その理由を「幅が狭いから」だと思っていませんか？
実は、その判断は逆です。
小指の痛みの原因の多くは、「幅」ではなく「構造のズレ」です。
東京新宿「靴は売らない靴屋」
シューフィット・神戸屋の西村泰紀です。
8500人以上の足を見てきた経験から、
小指が痛くなる本当の原因と、靴選びのポイントを解説します。
※ 小指の外側にタコ・魚の目ができるケースはとても多く見られます
小指が痛くなる原因は、この3つです
小指の痛みは、ほぼ次の3つに集約されます。
- ① 幅広の靴を選んでいる
- ② 捨て寸が合っていない
- ③ 靴の曲がる位置がズレている
一つずつ解説します。
① 幅広の靴が小指を潰している
意外に思われるかもしれませんが、
幅広の靴は、小指を守りません。
むしろ足が前に滑ることで、
小指が内側へ押し込まれます。
その結果、
- 小指が当たる
- 外側が痛くなる
- タコ・魚の目ができる
という状態になります。
「幅を広げれば楽になる」は誤解です。
※ 小指側へ圧力が集中すると、炎症や腫れにつながります
② 捨て寸が短いと逃げ場がなくなる
靴には「捨て寸」と呼ばれる余裕が必要です。
これが不足すると、
- 指が前に当たる
- 小指が外側に押される
結果として、痛みになります。
ただし、ここで注意があります。
大きいサイズを選べば解決するわけではありません。
サイズではなく「設計」の問題です。
③ 曲がる位置のズレが最も大きい原因
ここが最も重要です。
靴には「曲がる位置」があります。
これが足とズレると、
- 指が押し出される
- 小指に負担が集中する
つまり、
歩くたびに小指を潰している状態
になります。
これはサイズでは解決できません。
※ 足の曲がる位置と、靴の曲がる位置がズレると負担が集中します
では、どう選べばいいのか？
ポイントはシンプルです。
- 幅ではなく「中足部のフィット」を見る
- 曲がる位置が合う靴を選ぶ
- 足が前に滑らない構造を選ぶ
この3つが揃うと、
小指の痛みは自然と減っていきます。
まとめ
小指が痛い人の多くは、
「幅が原因」という思い込み
にハマっています。
しかし実際は、
👉 構造のズレ
👉 足と靴の動きの不一致
これが原因です。
靴は「長さ」ではなく「形」で選ぶ。
ここが変わると、結果は大きく変わります。
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👉 読むだけで「合う靴の選び方」が分かるようになりま
す。
靴選びが変わると、歩くことが楽になります。
そしてそれは、これからの体にも大きな違いをつくります。
シューフィット・神戸屋
西村泰紀