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心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善
経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です
先週は七草粥でお正月の食べすぎ飲みすぎをリセット
でしたね(^^)v
我が家もウーウェンさんの『北京のやさしいお粥』を見ながら作ってみました
で、火曜日は無償にケーキが食べたくて…
で、夜は無償に日本酒が飲みたくて…
「あれっ？なんでこんなに甘いのが欲しくなるんだろう…」
と考えてみました
甘いものが欲しい時は脾胃の弱り
少し胃腸系が弱っている合図です
ではなぜ弱っているのか？
実は私の平熱が少し低くなってしまって
とにかく最近“疲れやすい“ものでして
これは体の体質が“気虚“に傾いている証
読んで字のごとく、気が不足しているんです
気はこんな風に取り入れていますよ(^^)v
・太陽の陽気
・呼吸から取り込む空気
・食べ物の栄養
その中でも甘いものが欲しくなる＝栄養不足
私の体は
食べる量は変わりませんが
どうやら吸収できていないようです
こんな時はケーキやお菓子ではなく
お米がオススメ❗
今朝は冬のオススメ食材、くるみを使って
くるみ粥にしてみました
（お好みで氷砂糖をいれると、コクがアップします）
お米の栄養と、お米から出た水分で
気と津液も養えます
無償に○○が食べたくなった時は
ご自分の体質を見極めるチャンスです
中医学を上手に生活に取り入れてみませんか❤
運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
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