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心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善

経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です

 

 

今月のレッスンテーマは

『呼吸で養生法』

そう、絶賛呼吸三昧です🎵

 

 

だって…秋だもの💕

 

 

秋に弱まる肺経・大腸経は“鼻“と繋がっています

だから呼吸法は今やるべきレッスンです！

 

 

呼吸は生命維持活動（呼吸・睡眠・食事）です

つまり“呼吸法“が合わない方はいないのです！！

 

 

ですが、呼吸法にもいろいろあって

・腹式呼吸

・胸式呼吸

・胸腹式呼吸

・完全呼吸

・逆腹式呼吸

 

 

人それぞれあう呼吸法が違います

 

 

難しく考えないで

試して気持ちいい、心地よいと感じる

お気に入りを見つけていただきたい💕

 

 

今週は“鼻呼吸法“

鼻でする呼吸をレッスンします

 

 

えっ？そんなの簡単？？

 

 

そうかな？

これ、日頃から意識しないとなかなか身につかないし

マスクをしていると苦しくなるから

無意識に口呼吸がふえちゃうんですよね(^-^;

 

 

だからこそ、あえて選んでみました！

 

 

口は消化器、鼻は呼吸器

 

 

マスクにもコロナにも負けない

鼻呼吸をマスターしましょう❤

 

 

 

 

運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
 医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
心菜@東京・葛飾区・オンラインレッスン
 

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