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心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガはレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善
経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です
日本にはハレとケという考え方があります
ハレとは特別な日、お祝い事
ケとは日常的な事
普段のお食事も毎日ハレでは胃もたれおこしちゃうように
ケは地味だけど健康管理のためにも大切です
私のレッスンも毎回同じ流れで
とても地味です
でも同じ流れだからこそ
前回との比較がしやすくなります
先週よりも腕が上がりやすい
先月よりも足の突っ張り感がなくなった
去年よりも体が軽く感じる
ケは感じる（感度を上げる）のにとても大切です
でも時にはチャレンジポーズも入れます
ハレは“刺激“となり楽しいですものね(^-^)
最近“あいみょん“を聞いています
若かかりし日に思いを馳せてサザンを聞きながら
時には新しいアーティストにも耳わかたむける
だって刺激も大事
バランスよくいきましょう❤
今週はハトのポーズにチャレンジして
胃の不調を調えてまーす♪
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