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心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善
経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です
関東も梅雨入りをしましたが
今日は晴れ間も見え、少々蒸し暑いです
雨が降ると肌寒く
箪笥の奥に閉まったセーターを引っ張り出しています(^｡^;)
こんな風に気候や気圧が変わると
体のバランスが崩れていきます
特に湿気の強い時期は
体が重だるく疲れやすくなります
心身一如
心と体は一体
体のバランスが崩れると心も乱れやすくなります
雨の続く日は気が固まり
思いすぎる、考えすぎる、心配しすぎる、悩みすぎる
こんな精神状態になりやすくなります
と、いうことで
今週は“プランクポーズ“3セットで
体と心のバランスを調えています
本日の津田沼レッスンでは
「無理無理～！」
と皆様の目が物語っていましたが
やってみればなんてことはなく
終わったら心の静寂を楽しんでいらっしゃいましたよ(^^)v
ダイエットや筋トレでもおなじみのプランクポーズを
ツボを使って精神安定へと繋げていきましょう❤
運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
心菜@東京・葛飾区・オンラインレッスン
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