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心と体が不安定になり始める、30代40代以上の方へ
運動苦手でも大丈夫！なヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善

経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です

 

 

私、胃腸系が弱く汗がかきづらい体質なので

毎日30分から1時間ほど“歩く゛という運動で

汗をかく練習をしています(^_^;)

 

 

汗かく練習ってなんだよぉ～

と思われる方もいるかな？

 

 

でも胃腸系が弱い人は『湿気がたまりやすい』体質の方で

体の中に湿気がたまると汗がかきにくい

（サウナとかホットヨガとか本当に苦手なのぉ(T_T)）

 

 

胃腸系が弱っているから

便秘と下痢を繰り返す

 

 

ポイントは湿気

 

 

 

梅雨とか季節の変わり目の雨の時期

本当にやばいんです！

 

 

だから“汗かく練習“が必要です(^^)v

 

 

 

6月最初のレッスンのテーマは

夏の自律神経にアプローチ

 

 

心経のツボを使って腰をゆるめて

肩立ちのポーズで副交感神経をあげていきましょう

(^-^)

 

 

 

 

 

来週からは梅雨の養生法レッスンに入ります

胃腸系が弱いかな？と思われる方は

是非ご参加下さいね❤

 

［6月のレッスンスケジュール］

1週目:夏の自律神経

2週目:精神安定

3週目:胃腸の不調

4週目:むくみ

（オンラインレッスンは3週目のテーマレッスンです）

 

 

 

 

 

新小岩レッスン（対面）

6/5（日） 10:30-11:30

6/6（月）　10:30-11:30

6/11（土） 10:30-11:30

6/13（月）　10:30-11:30

6/19（日）　10:30-11:30

6/20（月）　10:30-11:30

6/25（土）　10:30-11:30

6/27（月）　10:30-11:30

 

7/3（日）　10:30-11:30

7/4（月）　10:30-11:30

7/9（土）　10:30-11:30

7/11（月）　10:30-11:30

7/17（日）　10:30-11:30

7/18（月・祝）10:30-11:30

7/23（土）　10:30-11:30

7/25（月）　10:30-11:30

7/31（日）　10:30-11:30

 

※６０分レッスン＋質疑応答
※通常クラスに参加できるか不安な方にオススメのクラスです。３名様までの少人数制です
 

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↓↓↓

 

 

 

 

 

オンラインレッスン

6/18（土）　10:00-11:00

7/17（日）　10:00-11:00

 

【ご用意いただくもの】
飲み物・タオル・ヨガマット

※Zoomを使います
※5分前までに入室していただけますようお願いします
※画面offでのご参加もOKです
 

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さぁ、今月も汗かいてべそかいて

楽しくまいりましょ❤

 

 

 

 

運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
医学理論＋ヨガで運動不足解消＆不調改善
心菜@東京・葛飾区・オンラインレッスン
 

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