運動苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
『医学理論＋ヨガ』で運動不足解消＆不調改善
経絡ストレッチヨガ専門インストラクターの心菜です
今週していた『V字バランス』ですが
実は長座前屈をラクにするレッスンでした
長座前屈が苦手な方は
腰が緩んでいない方が多いです
腰が後ろにひけて姿勢が悪くなる
立った時にはバランスをとろうとして首が前にでて
重い頭が背骨の上に乗らないから
肩こりもおこるでしょう
姿勢が悪ければ内臓も正しい位置にいられず
内臓機能の低下につながります
だ・か・ら調えるのです♪
昨日は新小岩と千葉のヨガスタジオで2クラスで
V字バランスをしてみました
みなさんワーキャー言って
足が落ちても、後ろに倒れでも
それでも何度も挑戦していらっしゃいました
でも、V字バランスの後に長座前屈をしてみて
「わぁー、いつもよりもたくさん前屈できたo(^o^)o」
と喜んでいた姿が
やっぱり私の喜びです(^-^)
ヨガのアーサナが綺麗にできることよりも
その課程を通して体がラクになることの方が
私のレッスンでもずっーと大切にしています
元気になりたい方は是非ご受講下さい❤
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運動が苦手でも大丈夫！30代からのヨガレッスン
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