1分でカラダとココロをメンテナンス！

呼吸のためのストレッチヨガ

インストラクターの心菜です

 

 

 

息子の買い物に付き合って入った100均で

CDが売っていました！？

 

 

 

 

物は試しに3枚購入

 

うんうん…なかなかいいですよ♪

 

 

ただ100均なので

1度聞いたら再生不可能

とかにならなきゃいいなぁ

と願うばかりです(^｡^;)

 

 

外出自粛要請が長引いて

学校も休校延長が決まり

カラダはなまり、ココロは疲労

 

 

 

そんな時にこそヨガはオススメです

 

 

ヨガは柔軟性のない方も

筋肉が衰えた方も

ご自分にあわせて無理なくレッスンしていけます

 

 

なぜならば

ヨガの最終目的が『瞑想』にあるからです

 

 

 

 

 

色々なポーズのことを

アーサナ（＝体操）と言い

 

 

アーサナは体を緩めて瞑想に入りやすくするためにあります

 

 

 

難しいアーサナができなくても

自分なりに体をゆるませれば

瞑想は簡単に楽しんでいけるものです

 

 

 

昨日の津田沼レッスンは

穏やかなお天気でしたので

冷えない程度に窓を開けてレッスンしました

（なかなか心地よしでした(^^)）

 

 

 

久々にスタジオにレッスンにいらしたお客様が

最後に深く息を吐き

お顔がほころんだのが印象的でした

 

 

 

「やっぱりヨガは必要ですね」

と言ってお帰り下さいました❤️

 

 

40代からのメンテナンスに！
美呼吸ストレッチヨガ
～もっとラク～にいきませんか？～
心菜@東京・葛飾区・出張

【需要】

お借りしている会館が5/6まで休館延長を決定しました

改めて『新小岩レッスン4・5月のご案内♪』をアップしています

ご確認下さい→https://hama-sush-jp.pro/yasu-bon610/entry-12586373072.html

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『パパも息子も美呼吸ストレッチ！』
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