ヨガのインストラクターですが
内臓には敏感でも月にはいまいち興味はありません

でも昨日は心が動いたので坐ってみました❤️

目をつぶると…
色んな事を思ってしまって『無心』にはなれません

それでもいいんです

まずは『○○しなければ』
の呪縛から抜け出してみませんか？

無心にならなくても『大丈夫』
考え事が浮かんだら
肌にあたる風の冷たさや
遠くに聞こえる車の音

少しだけ思考をずらしてあげればいいだけです

瞑想も呼吸法も『ストレッチ』も

そんなに難しいものでは
ないんですよ

 

 

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40代からの体質改善メソッド
美呼吸トレーナー・心菜@東京・葛飾区・出張

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