おはようございます。ワーキングマザーコーチの石崎舞子です。
私、ほとんど毎日、昼寝をします。
だいたい毎晩12時までコーチングセッションをしているので、昼寝必須です。
昼寝しておかないと、コンディションの良いの状態でセッションに臨めません。（昼寝は30分くらいがいいらしいけど、長いときは2時間くらい（笑））
実は会社員のときも昼寝していました。
お昼ご飯食べ終えて、ロッカールーム（わりと広めでソファがありました）で30分くらい眠っちゃう。
午後は夕方までに仕事を一区切りつけるためダッシュ（本当に走るわけじゃないけど、気持ち的にダッシュ）するのですが、昼寝をしたときの方が最後まで集中できました。
ちなみにうちの夫も、会社でお昼ごはんを食べたあと自席で仮眠取っているそうです。
机に突っ伏している人って銀行では見かけたことがなかったのですが、夫の会社はそれ普通みたいで、みんな寝てるよ、とのこと。
確かに、この人たちは夕方どころか夜遅くまで仕事する人たちなので、仮眠とらないと体が持たないと思います。
こちらの記事では昼寝を推奨しています↓
夜の睡眠は「5時間」でもOK グーグル、ヤフーが勧める「昼寝」の方法
就業時間のなかで「昼寝」をとったほうが残りの就業時間の効率が高まるという考え方から、グーグルやヤフーは社員に仮眠を推奨しているそうです。
ワーママのみなさま、オフィスでは夕方までダッシュするためにも、帰宅後はお子さんの世話を何とか乗り切るためにも、昼寝をおススメします。
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理論を知り（誰でも理解できます）普段のコミュニ ケーションで試してみるだけで、実際にコーチングを受けなくても一定の効果が得られます。