人生を楽しむ秘訣☆心理学は使ってナンボです♪　心理学実践のススメ☆

さてさて。
今日でファイナル♪続きです☆

序章をまだお読みでない方は、そちらからどうぞ♪
＞＞正しい暴言の吐き方(笑)と、本当の「大人の対応」について☆

ご紹介したプロセスはこちら♪

復習を済ませられましたら☆
続きをどうぞ(〃∇〃)


５．吐き切ったら、心の健康を守った自分を褒める！

ここね、忘れがちなんです☆
でも、ヒジョ～～～～に大切なところ！

ありがち、ですけど。
当たり前だと思ってることは、深く気にとめないで通り過ぎる
ものですよね。

自分の気持ちをおさめるとか、心のケアだとか、
自己管理だからできて当たり前。
だって、社会人だから。

うん、そのとおりなんですけどね。
でも、ひととおりプロセスをこなして、その締めが
当たり前じゃない(￣へ ￣ 
だと。

次、またやる気わかなくないですか？！


私、ブログでいろんなことを「プロセス」解説しますが。
やり方や意味がわかっても、実践してナンボなので、実際やらないと意味がないし。

続けないと、さらに意味がない
んですね（;´▽｀A``

人生を変えるには、習慣を変えること、なので☆
＞＞詳しくはこちらに書いてます♪

行動する、の積み重ねが、習慣になる、なので。


よし！と気が向いて、ひととおりプロセスをこなしてみる。

まずまず、できた☆

そして、さらに続けてみよう♪ってスイッチを入れられるかどうかが、習慣になるかどうかのカギなんですね☆


で。
人間、強く感情が動いたことを記憶するもの、なんです☆

やってみよう！と思った時って、感情が動いたんだと思うんです。
でも、最後の最後に、「当たり前じゃん」ってやっちゃうと。

なんか後味が悪いような気分での締めになっちゃったり。
もしくは、こんなの当然って、感動なくスルーしちゃったりして。

やってみた結果、
後味の悪さが記憶されると、続かないし。
感動がなければ、忘れちゃう。

もったいないですよね（;´▽｀A``

仕上げって、大事なんですよ☆


子どもの頃。
褒められたことって、得意げに何度もやるじゃないですか☆

そして、上手になるでしょ。
上手にならないまでも、いつのまにかやってるっていう習慣にすることはできる。

今回、「暴言を吐く」っていう習慣を取り入れましょうってことなので、ちょっと変な感じですが。笑

これまでにないことが必要だと感じた体験があって、気持ちが動いたから、実践してみる。
そして、新しい習慣を取り入れ、自分の陥りがちなパターンから抜け出していく。

これって、
自分を育てなおしている
ってことなんです☆

この育てるってプロセスに、「褒める」ってことは、とっても大切で。

自分を褒める習慣っていうのも、また必要なんですよね☆

言い方を変えると、
うまいこと調子に乗せる
というか。

これ、おだてるとか、軽いノリじゃなくてね。
調子に乗せて、チカラを引出していく
ってことです☆

やればできる子なんだよ♡
って(￣▽+￣*)


実践してみる習慣、あきらめない習慣、褒めて伸ばす習慣。

自分育てに、これはものすごく重要なこと☆

自分育てがうまくなると、人を育てるのもうまくなりますしね:*:・(￣∀￣)・:*:


人によっては、暴言を吐くってことは、プロセスを追って順序立てて真剣に取り組むくらい、ハードルが高いことだと思うんですね。

自分のせいにしてたほうがラクだし、とか逃げたくなったりするから。

そこを超えて、習慣にしていくってことをするために。
今回だけじゃなく、これからもずっと、自分を追い込まず、ピンチになったら自分で立ち上げる元気を出せるように。

うま～く調子に乗って、続けていただきたいと思います☆


ちなみに私も、暴言を吐くことを「手段」として、自分の心を穏やかに保つことができるようになるまでは。

真剣に、暴言の練習をしました。

いや、ホントにですよ☆
もう、感情を溜め込んで、言いたいことを呑み込んで、自分を病気になるまで追い詰めるようなこと、したくなかったんです(TωT)

私は、私を助けたかったの。

だから、ちょっとずつ試してみながら、
「良くやった！良くやった！その調子！」って、自分を励まし続けました☆

おかげで、晴れて立派に暴言を吐けるようになりました:*:・(￣∀￣)・:*:


・・・まさか、ここまで暴言の吐き方を力説するとは思いませんでしたが。笑

溜めずに出す、ってことの、ひとつの方法です☆
暴言を吐き、悪態をつける人は、それができない人よりは、心が折れにくいように思います。

大事なので何度も言いますが。
暴言を吐くことは、目的じゃなく手段☆

だから、必要だと思うなら、自分の心を大切にする習慣として、しっかり身に着けていただきたい(￣▽+￣*)


それでは、こちらのシリーズはこれにて～～♪
お付き合下さりありがとうございました☆

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