人生を楽しむ秘訣☆心理学は使ってナンボです♪　心理学実践のススメ☆

連載記事、続きです～～(￣▽+￣*)


序章♪な記事はコチラ↓
＞＞「反省」と「自分を責める」は違います☆
私なりの反省のプロセスはこんな感じです♪
（復習記事リンク付き～～♡）

今日は、
⑤イメージがわいたら、自分を変えることにチャレンジ♪
の解説です☆


おさらいですが、

職場で、みんなで使うものを、自分が使った時に元に戻し忘れることがよくある。
最初のうちは何も言われないけど、続くと「また？」「気をつけてよね」と言われる。
なんだか最近、注意される時の語彙がきつくなってきたように感じる。
なんだか、注意されるたびに、ちゃんとできない自分に落ち込んでしまう。

・・・という状況を事例としてお話を進めております☆



元に戻すのを忘れる　→　忘れずに元に戻す
というふうに、行動を変える☆

自分の外側で起きていること（行動、状況）
を変えること☆

こちらを達成した状態は、無意識の習慣になってしまうわけなので。
行動が実際に変わっても、あまり感動するわけではないので。笑

自分の行動が変わる　→　みんなに反省したことが伝わる

その結果、どんなふうに周りの人との関係が変わるのか。
そして、その環境の居心地の良さはどんなふうに変わるのか。

こんな感じで、イメージしてみるといいかもしれませんね(￣▽+￣*)


使ったものを、元あった場所に戻せるようになったら。

注意されることがなくなる☆
「またやってしまった・・・」と落ち込むことがなくなる☆

そしたら、
気が引けずにみんなと雑談ができて、今より楽しくなるかもしれない( ´艸｀)♡

ですよね～～:*:・(￣∀￣)・:*:



そして。
注意される　→　イヤミを言われる　→　ちゃんとできない私はダメだ
という、受け取り方と思考のパターンを見直すこと☆

自分の内側で起きていること（受け取り方、思考パターン）
を変えること☆

こちらは、行動よりも根が深く、変えるのが大変な分。
成功すれば、根っこが変わると幹も枝葉も変わる、という、すごい相乗効果があります☆

受け取り方や思考のパターンって、自分を動かす原動力のようなものなので。
普段から、あらゆるところに影響を与えているんですね☆

たとえば、
「ちゃんとできない私はダメだ」
という思考パターンが、
「ちゃんとできなくても、私はダメな人間じゃない。人として充分な価値がある♡」 というふうに変わると、どうなると思いますか？？

前者の私がかもしだすオーラと、後者の私がかもしだすオーラは、絶対違うと思いません？！
わかりやすく言うなら、自分に自信があるかどうか、ですよね☆
自信って、自分を信じることができるかどうか、がベースだから。

自信持って生きていけるようになったら、自信なく生きてる時からすれば、劇的に人生変わります♪



ここまでしっかり読んでくださった方は、うすうすおわかりかと思いますが。
反省するって、すご～～く前向きなことですし☆

反省すべきことに気づくとか、
注意されて気づかせてもらえるってことは、
どんなに些細なことでも、人生変えるチャンスなんですよ( ´艸｀)♡

反省＝落ち込む
というのは、いつのまにか学習してしまった思い込みやパターン、習慣なので。

事実ではなく、主観なのです☆
法則や道理ではなく、自分オリジナルの癖です。笑

似たような癖を持ってる人が世の中に多いので、そういうものだと誤解してしまいがちですけどね（;´▽｀A``



・・・ふふふ☆

「反省」というものの、イメージ変わってきましたか？！
目からウロコがいっぱい落ちましたか？！

反省してみたくなりましたか？！笑

レッツ、チャレンジです♪


次回は、クライマックスかな？？
続きを、お楽しみに～～( ´艸｀)


＞＞自分を責めない、前向きな反省のしかた☆その６（完結♪）

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