連日、寒い日が続いていて
「カラダが固まってます〜！」
「肩こりがつらいです。」
とのお声をよく聞きます。
寒さや冷えは
カラダをこわばらせますので
肩こりの原因になりますね。
「寒い時期は肩こりがつらいな〜。」
と感じている人がおられるように
寒さと肩こりの結びつきは
なんとなくイメージできると思います。
肩こりの原因で
意外と知られていないのは、
考えすぎによる肩こりです。
考えすぎによる肩こりとは
心配事や悩み事など
ぐるぐる思考を巡らせすぎることで
常に肩にチカラが入ってしまい
肩こりを誘発するというもの。
このタイプの肩こりは
ぐるぐる思考を一旦ストップすると
肩こりは和らいでいくのですが…
その、
ぐるぐる思考を止めるのが難しい。。。
だって、
考えすぎていると気付いたとしても
「考えすぎないようにしよう。」
「考えすぎないようにしよう。」
「考えすぎないようにしよう。」
と、思ったところで
余計に考えすぎちゃいますから。苦笑
意識して止められないのが
ぐるぐる思考。
でも実は
ぐるぐる思考は簡単に止まります。
私は、
心配事や悩み事で
ぐるぐる思考が止まらなくなったら
必ずとる行動があって…
それが
足を動かすこと。
散歩に行くんですね。
カラダの仕組みはおもしろくて
考えすぎて脳内ばかりを働かせていると
カラダの動きが小さく、少なくなるんです。
なので
「ぐるぐるモヤモヤ考えすぎているな。」
と気付いたら
とりあえず、靴を履いて歩く。
足を動かす。
カラダが活性化するのに反比例して
ぐるぐる思考は静まります。
悩みの解決策がパッと浮かんだり
心配事が「ま、しゃーないか。」と吹っ切れたり
気分が軽くなり
カラダの軽さを感じられるはず。
すると
いつの間にか
肩凝りまで
和らいでいるですよねー。
カラダっておもしろい。
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