今日はオンラインセッションでした！
「セルフケアがなかなか出来てません。」
とのことだったんですが
寒い季節は
カラダを動かすのが億劫になりますよね〜〜〜〜！
正直言って
私もカラダを動かす頻度は減ってます
それでも
カラダは使わないと凝り固まってしまい
痛みやむくみ、冷えなど
不調が誘発されやすくなります。
なので
「肩が凝りすぎて痛い〜！」
「顔がいつも浮腫んでるな…」
にならないように対策はとっています。
例えば
いつも自転車で行く
近所のスーパーやコンビニに、
あえて歩いて行ったり。
湯船の中でストレッチをしたり。
湯船でストレッチをする私をみた次女からは
「ゆっくりつかりーや！」と言われましたが。笑
今日のオンラインセッションでは
クライアントさんが
「お布団の中でなら、寒い季節でもセルフケアできそうです。」
とおっしゃっていたので
お布団の中で完了できる
体幹トレーニングをお伝えしました。
お布団の中でできる
簡単なトレーニングであっても
カラダを整えることはできます。
方法はなんでもいいのです。
カラダは動きが少なくなると
凝り固まり
全身の巡りが悪くなり
不調が誘発されやすい状態になる。
ということを理解しつつ
カラダを動かす機会を持っておいていただくと
いいと思います。
簡単なこと
あなたが取り入れやすいことでOK。
ちょこちょこカラダを動かすだけでも
カラダの調子は整っていきますからね。
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