「毎月マッサージしてもらっていますが、良くなってもすぐ戻ります。」
「肩こりになると首も痛いし腕も痛い…」
「何をしても治らないのはなぜ？」
肩こりの代表的な対処法といえば
マッサージ。
なのですが
そもそも肩こりって
マッサージだけではフォローしきれないことを
ご存知ですか？
慢性的な肩こりはほとんどが複合型。
・デスクワークが続いたから
・子供を抱っこしていたから
という
シンプルな原因だけではなく
ストレス溜めすぎ
日々緊張しすぎ
腹筋なさすぎ
肩、動かしすぎ
肩、動かなさすぎ
など
原因は複数あることがほとんどなのです。
同じ肩こりであっても原因が違うので
当然、
対処法も違ってきます。
動かしすぎの肩こりさんは
休ませる時間が必要だし
動かさなさすぎさんは
運動習慣やストレッチが必要。
ストレス、
ココロの疲れからくる肩こりは
ストレス発散
リフレッシュが必要。
腹筋なさすぎさんは
腹筋を鍛える必要があります。
マッサージをすれば
固まった筋肉をほぐすことはできるけど
筋肉はつかないし
根本的なストレスの解消にはなりません。
つまり、
あなたの肩こりを引き起こす複数の原因を紐解き
あなたにあった方法で対処すること。
持続的に肩こりを解消するには
このプロセスが必須なのです。
私はこれまで延べ10,000人以上の
肩こり症例を見てきました。
そして
たくさんの人の肩こりを観察することで
分かってきたんです。
マッサージのみで対処するのではなく
《マッサージ✖️筋トレ✖️リラックス》
と、いったように
原因に合わせて
対処法を掛け合わせること。
そうすることで
がんこな肩こりがスムーズに緩んでいくことに。
中には
肩のマッサージなしで
肩こりが解消していくケースもありましたよ。
そんな厄介者の肩こりを
自分でケアする方法をお伝えするのが
その場しのぎはそろそろ卒業！
肩こり解消セルフケア会
です。
主な内容は
・肩がこんなにも凝るのはなぜ？
・何をやってもあなたの肩こりが解消しないワケ。
・まさかの事実！肩こりは肩だけ揉んでもなおらない！？
・あなたの肩こりの原因が分かる２つの質問。
・意外と知らない？！効果的な肩こり解消セルフケアを紹介。
あなたの肩こりの原因を一緒に探りながら
効果的なセルフケアをレクチャーします！
肩こりを解消するためには
基本的なカラダの取り扱い方があります。
やみくもに対処方法を試すのではなく
肩こりが起きる基本的なメカニズム【知性】を身につけながら
対処方法を実践しましょう。
ご参加、お待ちしています！
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