テントを買ってはや２年。
軟弱キャンパーのまつもと家、
これまでの
キャンプは経験はいうと
・デイキャンプ
・コテージ泊
・テント、タープ設置済みキャンプ場泊
なんと、
一度もテントを使ってないありさま。笑
今年こそは
「テントを持ってファミリーキャンプに行く！」
と決めました。
軟弱キャンパーは
虫が多く
灼熱の夏を嫌い
寒さに耐える冬キャンプを
苦手とします。
ってことで
春、GWがベストシーズン！
良さそうなキャンプ場の検索を始めました。
子供たちが寝てから
お布団の中で
スマホをポチポチ…
ここにしようか…
でもトイレが汚いっぽいな。。。
（軟弱キャンパーはトイレがキレイな所が好き。）
ここは、、、あーもう予約取れないやん。
ポチポチ
ポチポチ
どれくらい調べていたのか…
調べながら
寝落ちしてしまったんですよね〜
そしたら
もう朝起きた瞬間分かるくらい、、、
肩がバキバキw
く〜、、、肩が死んでる！！´д` ;
今回の肩こりは明らかに
おんなじ姿勢で
スマホを集中して見過ぎたことで
おきたもの。
そのままにしておくと
イライラがつのるし
仕事の効率も下がって
１日を快適に過ごせません。
なので
呼吸でカラダ全体をゆるめ
首、背中、肩甲骨を動かしながら
肩こりをリカバリー。
肩をスッキリさせてから
１日の仕事をスタートしましたよ。
今日は
そんな身近な肩凝りを
サクッと解消するコツ、
シェアしますね！
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万年肩こりさんは
肩こりのタイプを見極めよ！
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肩こりにも
種類があります。
大まかに分けると
ストレス溜めすぎ
日々緊張しすぎ
腹筋なさすぎ
肩、動かしすぎ
肩、動かなさすぎ
です。
同じ肩こりであっても
原因が違うので
当然
対処法も違ってきます。
動かしすぎの肩こりさんは
休ませる時間が必要だし
動かさなさすぎ（デスクワークとかね）
運動習慣やストレッチが必要。
ストレス、
ココロの疲れからくる肩こりは
ストレス発散
リフレッシュが必要。
腹筋なさすぎさんは
腹筋を鍛える必要があります。
今回の私の肩こりは
スマホを眺めて長時間動かさなさ過ぎたのが原因だったため
動かすことでスムーズに解消できました＾＾
もし、
マッサージだけで解消しようとしていたら
スッキリ感は半分くらい、
そして
日中にはまたガチガチに
なっていたことでしょう。
マッサージ頼み！
それももちろんいいけれど
これだけでは
肩こりの悪循環から抜け出せないことが
多いのです。
だから
肩こり解消は
方法選びより先に
自分の状態を知ることから
始めた方がいいですよ。
その方が
より良い対処方法を選択しやすく
解消しやすいですからね。
さて
あなたの肩こりは
ストレス
緊張
腹筋なさすぎ
肩、動かしすぎ
肩、動かなさすぎ
どのタイプでしょうか？
セルフケア会、開催しますよー＾＾
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