朝食はしっかり食べた方が痩せる？13kgヤセ主婦のリアルな答え

  お腹が全く空かなかった今朝。朝食は食べるべき？​

皆さまごきげんよう〜！

桜子です

昨日は

餃子をつまみにビール、

からの、

ラーメンつまみにビール

という奇行に走った桜子

『【餃子×ラーメン×ビール】腹パン翌朝、体重は何kg増えた？（1/27 食事記録）』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。妊娠出産でMAX67kgからの産後13kg痩せて4年キープ中！→-…hama-sush-jp.pro

ほんとに昨日の晩

腹パンになるまでラーメン流し込んだので、

今朝は

お腹が全く空かなかったんですよ

はい、ここで問題です。

朝食をしっかり食べた方が痩せやすい説

を聞いたことがある方は多くいると思いますが、

今朝、全くお腹が空かない桜子が取った行動は　次のうち、どれ！

1. 今日はパート出勤日なので、いつも通り納豆卵かけご飯＆味噌汁を食べる
2. 納豆卵かけご飯を少なめに食べる
3. 朝食は食べない

朝食をしっかり食べた方が痩せやすい？

二極化すると思うんですよね

13kg痩せた桜子の見解は、、、

どちらも正解であり、

どちらも正解ではないかと、、、！

長年、ダイエット界隈では

朝食を抜くと太りやすくなる

と言われてきましたよね

しかーし！

昨今「オートファジー」が

注目されているじゃないですか

※断食時間を設けることで、痩せやすくなる。

朝食をしっかり食べると痩せる

朝食をあえて取らず、断食時間を設けて痩せる

わたくし桜子、

どちらも経験あるんですよ！

なので、私としては

1日のトータルバランス

これが一番大事だと思いますね

夜はなるべく早く寝たいから

カンタンに食事を済ましたい方は、

朝にウエイトを持ってくれば良い。

反対に、桜子のように

夕食をお酒を飲みながら楽しみたい方は

朝を軽めにするのがベターですよね

というわけで今朝、

朝食は食べなかった桜子ですが。

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食べとるやないか！！

とツッコミたくなったそこのあなた。

これは食事ではない。

木の実だ！！爆

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