せいろでローストビーフ成功！クリスマスご飯の翌朝の体重は？
ご訪問ありがとうございます♡
妊娠出産でMAX67kgからの
after
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いつもありがとうございます
というわけで
昨日の食事記録
昨日の食事記録
食事の基本ルール
- 基本的にNG食品なし。
- 「まごわやさしい」の食事の意識。
- たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。
- 加工食品（添加物）をできるだけ控える。
- 体を冷やす食材には気を付ける。
詳しくは、
朝食前にアーモンド5粒
朝 8:00頃
- しいたけとわかめの味噌汁
- 卵かけご飯（白ごはん 150gくらい）
- はちみつ小さじ1なめる（健康のため）
- 黒なつめ 1個
- コーヒー＋無調整豆乳少し＋シナモンパウダー
黒なつめは
朝晩で2個食べるようにしています
昼 14:00頃
- ブロッコリー
- しいたけとわかめの味噌汁＋ゼンブミール
- ふかし芋
- からだにユーグレナ＋無調整豆乳
夜 18:30頃
- 夕飯作り中に腹ごしらえのピーナッツ
- リースサラダ（たこ、ブロッコリー、キャベツ、ミニトマト）
- 手作りピザ（ピーマン、玉ねぎ、ミニトマト、チーズ）
- かぼちゃのスープ
- ローストビーフ
- マッシュポテト
ピザはいつもの桜子レシピ。
こちらです♡
今年は成功したローストビーフは
ブロ友さまのよつはさんのせいろレシピを
参考にさせていただきました〜！
フォロワーさんたち、
去年失敗したローストビーフ覚えてますか？笑
リースサラダもせいろで蒸して
せいろ大活躍！！
せいろ2ターンしたんですよ。
（①ローストビーフ、じゃがいも②ブロッコリー、キャベツ）
その時私は思った。
せいろ、もう一段欲しい！！
2ターンやってしまって
効率悪いな〜と自分で思ったよ
洋風が好きじゃない夫くんには、
ローストビーフ丼と野菜、
たこの酢の物を別で作りました
てか、
私ローストビーフ切るの
下手すぎじゃない！？
娘ちゃんが寝静まって
仕事終わり帰宅後の夫くんに頼むと、、、
全然違うやないか。
これが正解
お酒
- 食中 白ワイン×1
- 23:00〜 アーモンド5粒食べてから、白ワイン×1
1日の摂取カロリー
1,790kcal（お酒除く）
いつも
1,800〜2,000kcalくらい
を目安にしているので
多すぎず、少なすぎず、な日です
今日の体重・体脂肪率
先月末のインフルで
体重激減して51kg台になり、
そこから52kgから増えない
と思っていましたが
しっかり増えてきて、ホッ
ただね〜
今日久しぶりに
めちゃくちゃむくんでます
雨だから余計に、ね。
あまり調子に乗ると
正月太りしそうなので
ぼちぼちいきたいと思います〜
自分の体重や体脂肪率を
客観的に見て
ヨユー
なくらいになった桜子。
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