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元CA桜子です☆
元CA桜子です☆
医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦
日々のあれこれ、美容や健康など
毎日更新しています♪
13kg減量！体型ヒストリー
13kg減量！体型ヒストリー
現在の食生活やボディメイクの話
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ありがとうございます
スリーサイズ黄金比率の計算式
桜子の
日々の健康と美容のバロメーターとして
①体重、体脂肪率
②体温が36.8〜37.0℃
③毎朝同じタイミングに排便があること
とこれまでブログに書いてきました
毎日じゃないんですが、
定期的にチェックしているものが
もう一つありまして
それは、
スリーサイズ
皆さん、スリーサイズ測ってますか？
スリーサイズ黄金比率というのがあって、
バスト 身長×0.51〜0.54
ウエスト 身長×0.37〜0.38
ヒップ 身長×0.53〜0.54
で計算できるらしいんです
あくまでも理想のボディバランスを
数値化したものなので
元々の骨や骨盤の細さ、太さで
必ずしも当てはまるとは限りませんが
一つの目安にはなるかと思います
特に、○kg痩せたい！
とやみくもに思っている方には
スリーサイズの
チェックをして頂きたい！
体重以外に目を向けるべきことが
あるからです
この場合ほとんどが
「ダイエット」ではなく「ボディメイク」が
必要という話になると思います
この3年半ほとんどスリーサイズは変わっていない
前述した計算式に当てはめると
身長166㎝の桜子の場合、、、
バスト 84.66〜89.64㎝
ウエスト 61.42〜63.08㎝
ヒップ 87.98〜89.64㎝
となります
現在の桜子は、
ウエスト60〜62.5㎝、
ヒップは89㎝前後
（たまにオーバーして90超えて慌てて締める！笑）
という感じで
数値的には黄金比をクリアしています。
ただ！！
バストが足りない
笑
だから
米食って脂肪を増やして
胸椎のトレーニングを
頑張ってるんですよ〜
ただね、美ボディ黄金比率のお話には
まだ続きがありまして、、、
それはまた次回に、、、
まもなく楽天マラソン終了！
桜子の微乳もしっかりサポートしてくれる
神的存在のノンワイヤーブラ
ブラデリス ハグミー
何回もリピしまくってます
最後まで読んでくださり
