元CA桜子です☆
13kg減量！体型ヒストリー
現在の食生活やボディメイクの話
前回の記事はコチラ
○kg痩せたらなにか良いことあるの？
○kg痩せたい！
っていう人多いと思うのですが
そういうのを見たり聞いたりするとき
私いつも思うのは、
その根拠はなに？
です。
もしあなたが今適正体重より
かなりオーバーしていたり、（BMI25以上）
医師から減量を勧められているほどなら
それは減量が必要です。
でも適正体重内で健康であれば
本来なら減量の必要はないんですよ。
自分の今の体重を
首からぶら下げて
歩いているんですか？
（笑）
3キロ増えようが減ろうが
世間は気にしません。
これを見てもまだあなたは
体重にとらわれる生活をしますか？
（↑Yumico先生Instagramストーリーより）
身長 166cm
体重 55.1kg（前日比 +0.6）
体脂肪率 25.6%（前日比 -0.1）
BMI 19.9
昨日の記事で
普通にしてたら
0.7kg減った！
と書きましたが
昨晩の食事内容が原因で
今朝は0.6kg増えました
（詳しくは後ほど食事記録にて）
現在の桜子は、
身長 166cm
体重 53〜54kg台
体脂肪率 22〜25%
を目安に調整しています。
その理由は、
この体重や体脂肪率を超えると
むくんでいたり、食べ過ぎていたり、
一種の健康のバロメーターに
なっているから。
なので今朝は、オーバー！！
今日明日明後日、調整します
その方法は過去記事で
なんですが！
こうやって体重管理していますが、
今自分の中で
変換期にきていると思っていて。
ダイエットと
ボディメイクは別モノ！
体重が必ずしも見た目と比例するわけでは
ないので、あくまでも目安！
それを頭に叩き込んで
体重を増やしてでも
もう少し体を変えていこうと考え中。
今日も皆さん良き一日と
なりますように
桜子が365日欠かさず着用中の腹巻き
シルク混の綿素材で高品質
夏場も使えて重宝しています
最後まで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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